催眠減肥 - 坊間吹水的人實太多

早前英國的催眠束胃帶減肥，估不到坊間有某女「達人」都為此大造文章，內容多謬誤且前後矛盾，心在想：究竟她何時改行做了催眠治療師？

女達人剛剛說過催眠是減肥方法之一，卻又立時說催眠沒有能力找出致肥原因。事實上絕大部人均曉得致肥原因不外乎是:

1. 吃得多
2. 飲食沒節制或飲食模式出現問題
3. 缺乏運動
4. 生理病態問題 (需請教醫生)

除了第4點以外，大家都很清楚令人致肥的原因不外乎吃得多運動少，原因已經不需要怎樣刻意地去找，多談幾句之後他/她們也可以將原因跟你娓娓道來。「均衡有節制的飲食，定期適量的運動」亦早已成為減肥人士的金科玉律。既有方法，但為何人想減肥又不持恆去做？

那關鍵並非在於這些很表面的原因，而是心因!

心因 ─ 是人難於察覺或意識到的，可以是:
1. 情緒、壓力，有些人甚至連自己一直在受壓也察覺不到，直至一天壓出個病來才恍然大悟。
2. 過去事故衍生的持續影響，如童年陰影影響人的信念及對人事物的看法。
3. 減肥甚至可以是自我保護機制。某些人對肥胖會賦以一種特殊意義或作用，肥胖更可以幫助他/她們去避開危險，甚至給予自己一種安全感覺。
4. 減肥是否成功、效果是否持久，視乎受者是否能貫徹實行，要是決心要減肥，也意識到成功減肥後的好處，那為何久久未能做到? 成功與否均受制於內心矛盾。

而專業的催眠治療師是會在受者的催眠過程中，因應當時情況及受者意願去協調整個治療過程，輔助受者自行從潛意識中去找出心因，讓他/她們去重新理解。當理解之後，有時甚至用不著去將問題處理，他/她從而懂得從問題之中釋放自己，讓自己不再被受困擾。

要找出致肥原因? 催眠治療絕對有方法，惟在受者主導下，找到與否則視乎受者本人的意願。

要找出致肥原因? 對催眠治療來說，不一定是必需的，催眠可以輔助受者重新檢視現有問題，促進受者發現更多選擇，當發現有更好選擇的時候，原有的問題已不再是自己的問題，不會再影響受者的日常生活，那又何需再花時間在原有問題上面呢?

催眠不能找出致肥原因?　因為業內確實是良莠不齊，惟有慎選!

靜坐促健康 - 嶄新醫學研究實證

由澳洲新南威爾士大學醫學院雪梨皇家婦女醫院資助的最新醫學研究證實，靜坐有效減低患者的沮喪、焦慮、更年期及頭痛等心理病症，這個醫學研究由Dr Ramesh Manocha負責策劃，是次研究在靜坐促進人的身心健康方面又增添一項鐵證。

在Mind Tech科學靜坐課程中，我們都簡單介紹過不同的靜坐技巧，大家可以按照自己的個人喜好及宗教信仰從而擇其所好。這次Dr Ramesh Manocha 研究的靜坐技術，我和Jodi也曾經練習過一段時間，這技術跟Mind Tech 均是殊途同歸，也許可以跟大家分享一下我們的經驗。

Dr Ramesh Manocha 研究的靜坐技術

1. 本質： 或許Dr Manocha 是印度人的緣故，故對於喚醒人體能量系統的「靈量」、「七輪」及脈輪等概念很容易接受。惟對不同文化背景或不認識這些概念的人來說，接受就有不同。
2. 程序：初學者要憑手感應頭頂冒出的是冷或暖的氣，配合一連串的提升靈量的動作與程序；進階練習者需要預備的物品較多，如浸腳的膠盆和海鹽、用火的潔淨所需的大量蠟燭及在練習過程需要凝望著設計這套技術的原創人的相片等。配合初階的提升靈量的動作與程序進行。
3. 練習時間：建議練習半小時或以上
4. 其他：可以配合不同的印度頌唱CD淨化不同的輪位

練習之後的感覺跟練習Mind Tech無異，身心得以放鬆而且思想比練習前更清晰集中。可惜是我和Jodi實在難於每天抽出半小時至一小時去練習(又加上懶於做準備練習的事前事後功夫)，加上自己又不是甚麼 「V wen wen」的人，在日漸疏於練習之下，最後便不了了之。 但對鍾愛靈修或者篤信能量的朋友，說不定是個好選擇。

追到想要又如何?

有沒有想過，人生在世究竟人在爭甚麼呢?

最近在youtube看完《藝海星沉》半世紀演藝人 一段短片之後，看完之後感覺十分唏噓...要是你幾了不起還是蠢頓痴呆，最終大家結果都相同：死亡，然後逐漸被淡忘... 但為何我們還在每天都在刻苦去經營一些自己根本不需要的奢華生活? 時時刻刻都愛著炫耀，硬要跟別人比下去，拚個你死我活？當自己比別人好，心在暗地裡沾沾自喜，若是比不上別人，整天就在搥心，更酸溜溜不是味兒。試問有幾多人不愛威、不愛面子？這類行為很多是源自不想被看小、被欺負，是人的求生的本能。可惜的是，好多人疲於追求的，原來最終根本不是自己真正需要的，那又何苦呢?倒頭來感覺到吃力不討好，甚至當「得手」之後感覺空虛而不是喜悅。

那你可曾想過：
1. 簡單的生活可以將你正面對的壓力自動下調？
2. 把日常所需回歸最基本，能令你生活更輕鬆自在？
3. 踏實的生活，只取足夠基本生活所需，將省下來的時間與精神跟家人至親共處，可能會發現更多！

也許，現在就是一個適當的時候去改變你的生活模式了。

催眠治療是正統?是另類?

不知道看過「催眠治療誰來執行」一文的朋友，對催眠治療會否有新的想法？

香港雖是一個資訊流通的地方，但一般人對催眠都不甚了解甚至聞者卻步。就是因為它予人的那種神秘感每每令人趨之若鶩；也有人藉此故弄玄虛，將催眠裝飾得很另類。更可憐的是催眠治療被人當作身份的道具，成為種種銜頭的「百搭」陪襯，催眠治療師當中任社工、精神科醫生、護士、心理學家、心理治療師的大有人在，又有幾多人曾質疑過催眠治療跟此等專業的矛盾關係呢?

專業，顧名思義是以專長於某種職業，那究竟社工是他/她的專業還是催眠治療? 醫學早已跟催眠畫清界線，催眠被納入另類治療，究竟兩種專業是對立的還是可以共存的呢? 試想一下要是關係對立的早不會容許有「並存」這回事，固專業只可以在催眠及其固有的範疇選擇其一。

然而當兩者關係是並存的話，那麼，對方是以催眠還是另一程專長作為專業呢? 若催眠只是作為他/她的專業的一種技術，那麼練習催眠這門技術的機會又有幾多? 對方可以容許催眠治療喧賓奪主嗎? 要借助催眠治療來輔助自己原有的專業，那又可以有幾專業呢?

事實上在香港當催眠治療師並非如報導所述般「好境」，尚待真正的同業共同努力去推動。要改變香港人對催眠那種根深蒂固的想法，實非一朝一夕可以做到。相信不少剛完成催眠治療課程的朋友，滿腔熱誠並急不及待的即時執業，只是距離大眾接受催眠治療私路仍然十分漫長，急於見到成果的朋友或許要失望了。

自大自悲 - 不足感作祟

當你有權力有利用價值的時候，身邊大獻殷勤與關心的人俯拾皆是；當你窮途潦倒或者再沒有利用價值時，那就生人勿近了。有人超級熱心地去關心幫助別人，為的卻只是想取悅別人去獲得自己的個人價值，難聽一點說是「扮好人」。亦有人不斷吹噓認叻，為的只是博取別人的景仰羨慕，以填補自己內心的不足感覺，難聽一點說是「扮超人」。社會上的確是有供有求，才會有「姣婆巧遇脂粉客」這回事。

自大自悲皆源自不足

然而，又有幾多人會願意承認自己內心對不足感所產生的不安呢？自大自悲皆源自不足。

自悲 ─ 固然是自感不足;

自大 ─ 不足感令自己害怕被人看小，自大認叻目的是令他人不敢小看自己，是一種自我補償。

幫人 ─ 暗示我強人弱,又何嘗不是不足感作祟?

學習自強自足，很痛苦，但也要做...因為我們是活在現實之中；對人家的幫助與支持固然心存感恩，但叫自己別渴求奢望，只因這並不是必然的。對於幫助別人，要學習盡量克制不作主動，這並非冷漠，更重要的是要知道自己做任何事，均在剝奪別人的學習及成長機會，內心默默支持，總會教自己得以心安。

廁神?!

每次走進廁所的時候，那種釋放的舒暢固不可少，很多時候更會有觸機，突然喚起自己做漏做錯了甚麼，又或帶給我不少新點子，時則當頭棒喝的抖擻一下自己，心中暗自歡喜：莫非有廁神相助? 打救這個冒失之徒?

廁神? 只是跟自己打趣而已!

祇是不得不承認當人在埋首工作的時候，又或者在同一問題上「打困籠」，最終變成人人掛在嘴邊的「鑽牛角尖」罷了。讓自己打個盹、喝杯茶又或探望一下廁神，讓自己回回氣釋放一點緊張及壓力情緒，潛意識就能發揮更大作用，廁神??  大概就是你的潛意識吧!

Mind Tech 科學靜坐星期日班

11月份Mind Tech科學靜坐證書課程將加開一班星期日班，由於星期日的"檔期"的確很少，下次的再辦的時間真的後會不知期。假若你有興趣參加的話請盡快跟KK報名。

日期: 2010年11月7日及11月14日 (星期日)
時間: 下午 7:30 至 9:30
地點：中環砵甸乍街6-8號立輝大廈1503室
費用：HK$600
報名：請致電6201 6636或電郵至info@hkhypnosis.com留位。

失眠‧痛楚管理工作坊@YMCA

衞生署最新調查結果顯示港人失眠問題有惡化的現象，受訪者當中20%正受失眠困擾，成為失眠高危族，精神科醫生指部份人失眠可長達兩年，甚至一晚需服食逾10粒安眠藥才能入睡，最終要接受治療戒除藥癮。壓力更可能同時引致痛症出現，令失眠情況加劇。

工作坊是因應忙碌的都市人而度身訂造，以最短的練習時間及簡單步驟，達至放鬆及舒緩痛楚，同時提升睡眠質素，適合所有年齡人士參加。

題 目： 失眠及痛楚管理
目 的： 課堂中透過練習放鬆去改善失眠及舒緩痛楚
內 容：
1. 意識與無意識
2. 失眠及痛楚成因
3. 如何提升睡眠質素
4. 輕輕鬆鬆學放鬆
5. 舒緩痛楚練習
6. 改善失眠的技巧

上課日期： 2010年11月26日及12月3日 (逢星期五)
上課時間： 7:30 pm – 8:30 pm
費　　用： $150 2節
課程編號： 9507
導　　師： Mr Ronnie KK Yeung
報名地點： 九龍油麻地窩打老道23號
查詢電話： 27833500 / 27833509

夢

有些人也許會說很少甚至不會發夢，但根據研究顯示其實每個人每晚都會發至少一個夢，只是夢很快就會被遺忘，甚至一覺醒來連自己曾做夢也不曾記起，這情況跟睡眠周期有關，同時也是睡眠實驗室研究的範疇，相信學過Mind Tech科學靜坐法的朋友對此不會陌生，我們在這裡不作深入解釋。


夢是一種潛意識活躍的狀態，尤其是在人熟睡、意識最沉寂的時候。亦即是說，做夢是潛意識的活動，一些在現實生活中被壓抑的情緒、想法與記憶，都可以在睡眠時段內整理記憶，以夢境去抒洩情緒，將沒可能的事透過夢境去達成。然而潛意識仍然發揮著它的包裝本能，夢境之中出現的人事物跟意識世界的人事物並不等同，箇中的寓意也因著不同人而意思可以截然不同。正所謂「解鈴還需繫鈴人」，我們解夢就是讓當事人自己的潛意識去「解碼」，才會更有意義。

『10回顧‧展望11』個人諮詢活動

快將踏入十一月，距離2011年的來臨只剩下兩個月，在本年初訂下的計劃尚未有著落的朋友，便要抓緊尚存的兩個月，好好把理想實踐過來。若然在個人成長方面仍然在「膠著」的狀態，那便要趕快重新檢視自己的現況，放下無謂的憂慮牽掛，聆聽一下內在的心聲，只有更多的自我察覺，才能令自己走出牛角尖，輕鬆上路。

常云道：當局者迷。周遭的人、事和物無時無刻的在影響著你，要自我察覺到實非一朝一夕可以做得到。催眠治療、潛意識個人諮詢、訊息咭 (message cards)等技術，也許可以在這方面為你帶來一些重要而被忽略或遺忘的訊息，讓你更了解自己的問題需要。KK 和我在人生也不曾有迷失的時候，我們經常互相幫對方作個人諮詢，清晰自己路向之餘更幫自己一把。

新的一年快將來臨，不妨嘗試透過個人諮詢去協助你揭示來年不同生命範疇上的發展需要，探討現有問題深因，為來年作好準備，未雨綢繆。前世催眠體驗工作坊盼輔助更多朋友重新裝備自己迎接新一年，舉行『10回顧‧展望11』個人諮詢活動，詳情如下：

• 形式： 『10回顧‧展望11』個人諮詢
• 日期： 2010年11月20日(六) 19:00-22:00 及 11月21日(日) 14:30-17:30
• 時間： 1 小時個人諮詢服務 (名額: 10個，敬請預約)
• 地點： 意覓思維
• 收費： 優惠價港幣 $250

有興趣的朋友，請電郵 info@hkhypnosis.com 或致電 62016636 聯絡kk預約時間 。

大腦健康工作坊@YWCA

供五十歲以上的老友記參加，「後生仔女」要下一趟了！

「讀心神探」- 當局者迷

近幾集的「讀心神探」正點出當局者迷這一點。

無論人是何等精明，倒也會遇到「發雞盲」的時候，尤期是面對自己周遭的問題。君不見林保怡面對自己生父的情意結，那種渴望而高漲的情緒繞過了他的閱人能力，令他誤墮生父的圈套也懵然不知，直至「媽 dam」將自己觀察所得的資料跟他分享時，林才對事件開始產生懷疑，何解？

最難學的是...自省自覺
最難察覺的是...自己
最易幪弊人心的是...情緒
最令人「發雞盲」的是...盲點
最利觀察的狀態是...抽離

那麼你是否清楚自己的位置、盲點與狀態嗎?

讀心神探 - 捕捉人被潛意識出賣的蛛絲馬跡

「潛行空間」牽起大眾對認識潛意識的熱潮，就連電視也亦不甘示弱推出「讀心神探」一劇，全城在議論著這個題材鬧得熱哄哄，坊間對讀心術更是趨之若鶩。


讀心術...是天賦？ 是技術？

讀心術的人需要擁有觀人於微的天賦，但讀心術亦是一種技術，背後引用了不少心理學分析作論據，一種可以透過學習而得到的「閱人」技術，所捕捉的是人被潛意識出賣的蛛絲馬跡。我們不是甚麼讀心術的專家，但從在身心互動的研究中，人受到外來刺激會出現情緒或是本能的身體反應，亦是讀心術所要捕捉的蛛絲馬跡。不少身體語言都是繞過邏輯思維而出現潛意識反應，不少人就算是多處心積慮地去編造一個完美無瑕的謊言，最终都被潛意識出賣而被識破。

大家在看「讀心神探」時，也許心在想要察覺這些潛意識反應也不太困難，因為劇情需要，那些反應都用較誇張的方式演繹出來，當中不乏重覆的鏡頭大特寫，專人講解及分析，大家看得過癮之餘更有很大的滿足感。然而在現實生活之中，一切都是單憑觀察及聆聽對方說話及反應，如果自己也很投入對話之中又或者情緒被牽引著，所有的功夫都成為白費，分析結果變成個人的主觀意見，真的只是「一味靠估」害人不淺。

舉凡一門專業，其箇中竅門，又豈能觀於其表面?

機械夢情人

無緣無故為何將「機械夢情人」這套日劇扯上關係？

這套劇最近在電視上重播，看過第一集的感覺是: 內容其實頗無聊，但奇怪在於又很想知道往後的劇情發展是如何，確實是很矛盾... 然而這種矛盾又不是跟的們日常生活無異嗎？

很多日韓劇迷都對「機械夢情人」未能有個美好的結局而感到失望，甚至不願接受續集中「萊特」(由速水直道飾演的夢情人系列機械人)自動要求把自己完全消毀的結局，表現出劇迷們對結局均有很大的憧憬。

用邏輯分析，現實世界那有「夢情人系列機械人」一回事，劇情已經不合邏輯了。但加入了愛情元素，「全心全意，生存的目的只為愛某人」的萊特只是虛構的角色，白開水般的純潔愛情、那無悔今生的結局，雖然並不真實，卻是很多人心所夢魅以求，無不勾起眾人情緒。在現實世界中難以找得著，惟有寄情劇集去達成心願。

情緒的力量，就是如此可以不需要合符邏輯。難怪為著一個情字，可以令人不理智、可以令人傾家蕩產，甚至情殺。那麼你又有沒有好好關注一下自己的情緒呢?

本年度最後- 螢火蟲之旅

本年度最後一次觀賞螢火蟲活動，同時亦為我們的壓軸會員活動，一起減壓親親大自然。

OH 咭個人諮詢

「旁觀者清，當局者迷」已是老生常談。當人要面對難題的時候，滿腦子只是想著難題和解難方法，卻連難題本身是甚麼一回事也未能弄得清，試問怎去徹底解決它呢？要是用不合適的方法去處理，最終難題仍是周而復始地不斷循環、滋擾著你的生活。

OH個人諮詢在諮詢師的帶領下，助你揣摩字卡和圖卡所反映出的潛意識心境，以不同的問題和範疇來進行內向的自我探索和外向的輔導諮商，反映你的人格特質、行為表現和心理情境，提高自省能力，繼而了解問題深因作出適應。使你能抱客觀的態度去面對難題，令自己看得清看得真。

OH個人諮詢以半小時為一節，每節收費港幣$250，有興趣參加的朋友，可電郵info@hkhypnosis.com 或致電 6201 6636預約。

使你更健康愉快的100條

一篇頗值得跟大家一起分享的文章，由於篇幅太長故不作翻譯了。就這100條有少部份我們並不完全認同，惟大家不妨擇善固執之。

100 Positive-Thinking Exercises That Will Make Any Patient Healthier & Happier
Published on Tuesday August 19th , 2008 (www.rncentral.com)

親子 OH Pa Ma @ YWCA

開啟潛意識力量寶庫，透過遊戲在不知不覺間讓孩子自行提升創造力、建立良好的自我表達能力，加強洞察及自醒能力，還有更多更多....

OH咭是一套心理咭，父母可以同時擔任遊戲主持及參加者，跟孩子們一同投入愉快的親子時刻，更可藉觀察遊戲過程，進一步理解孩子們的學習模式，從而投放合適的資源培育子女。

親子 OH Pa Ma 將於十月份正式在 YWCA 舉行，將潛意識推廣至家庭層面，活用於子女成長發展之中，亦刻意將課程費用下調，讓更多家庭去體驗及參與其中。

放大

催眠測忠貞? 中了《潛行凶間》毒?

醋漢逼妻催眠測忠貞 《潛行凶間》啟發覓盜夢師


咁都得？
 
這又成為影視媒體渲染催眠的例證了...
 
當一個人不是自願去接受催眠，被強迫去做催眠只會引致抗拒，最終令催眠無效。要是催眠得到，也可能只是按另一方所期望的結果強裝出來「應酬」一下而已。
 
另一方面，潛意識有自我保護機制，不會透露一些重要或違反受者信念或意願的資訊，同時顯意識會活躍起來，令催眠狀態不再活躍。
 
還有一點，夢對不同的人有不同寓意及代表，夢境中的人事物都會被潛意識包裝之後而呈現的，故對做夢者均有獨特的意義解說，故透過潛意識去解夢會更為合適。目前的科技尚未有如《潛行凶間》內完備的盜夢技術及儀器，夢既不能盜，更不能由他人解。
 
真的不知道還有多少人中了《潛行凶間》毒?

甚麼人不適合前世催眠

事實上 人人皆可以被催眠，重點在你的意願及心態！那麼，甚麼人不適合前世催眠? 以下有好幾篇兩年多前寫的文章，均值得大家再次細看。

有潛意識活動的人，都可以被催眠
前世催眠的三個迷思
前世催眠的前行準備
前世催眠：平常心最好
為甚麼我的前世催眠不夠震撼?
V Wen Wen的靈療、前世今生
再談前世催眠

在預約前世催眠之前，請先選擇切合你自己的前世催眠治療師，了解他的取向是否吻合自己，隨後的就是選擇適合自己的工作坊。小組工作坊有一定的環境限制，重點在於體驗與及自己的洞識，並沒有治療成份的。要解決難題的就只有參加個人組別。

假若你嚮往神秘詭異的前世催眠歷程，抱歉，還是得到其他地方找好了，所有對受者有危險的、嘩眾取寵的並非我們的方向。前世催眠治療師並不是魔術師，不是你意識上想見到甚麼就可以在前世催眠中變出來，更沒有菜單供客戶「點菜」，看到與看不到，以至看到甚麼，一切取決於你自己的潛意識之中。

催眠治療? 還是學催眠

我和Jodi很少在網誌上談大多催眠治療的原理，可能有朋友會覺得我們不夠「Pro」，但若然你來找我們是來接受催眠治療而不是來學催眠，這會否令你有不同的想法呢?

都市人就是每天都在打拚，能夠撥出點時間去處理自身的身心問題已經難得，身為催眠治療師的就更需明白自己擔當的角式，善用客人的時間與精神，提供催眠治療服務、助人自助。解釋基本程序、解答對方的疑問與憂慮是必需的，但我們不是教人催眠又或者以此彰顯所學，對方既沒有要求又未必有興趣，倒不如將焦點好好放在對方要處理的問題上來得更有效直接。人家正在身處問題之中「打困籠」，我們又何苦來一大堆催眠原理，替人家空添煩惱呢? 若對催眠原理有興趣的，或許早已去報讀了課程了。

相信每種助人的技術，總會獨具引人入勝的原理，很多時這些原理湊效的原因，關鍵就在於這丁點的出其不意，這才稱得上是「Pro」！

從挾持事件看情緒

在全香港人沉痛悲傷之餘，我們同時發現人間有情，與及死傷者跟他們的家人帶予香港人的正面訊息，這件慘痛的事件不單止牽動每個香港人的心，更喚醒香港人的團結，「人離鄉賤」受害者及家屬固然要爭氣、要站起來，然而香港人也要爭氣、珍惜自己的家人。

激烈情緒會令人失去理智甚至歇斯底里，菲律賓人怪香港人的不友善對待，但試問是甚麼令我們香港人的心碎? 是甚麼令我們義憤填膺?

門多薩的無助無望

歷時接近十二小時的挾持事件，最終以流血結束，期間人質與槍手門多薩一起歷盡心理壓力及其衍生的複雜情緒所煎熬。

無助 - 從門多薩向申訴專員公署提出上訴後九個月不果，令門多薩開始有那種無助感覺。對當事人來說，無助就如同無人協助亦無計可施，也不知方向。而挾持事件的出現，也許是門多薩心目中唯一尋求幫助的有效方法。

疚歉 - 事件之中，門多薩曾數次向被挾持者說對不起，可以推斷自責與疚歉的情緒在內心鬥爭角力。

憤怒 - 申訴專員的一封信，以至目睹自己親弟被捕，箇中的感覺被談判員欺騙、不妥協與要求不被接受，令門多薩憤怒，威嚇要殺人質。以一聲槍聲以示警嚇，換來的是連珠式的「回敬」，面對的又是再一次的挑釁，令門多薩拒絕再談判了。

恐懼與無望 –一連串發生的事件與及超過九小時的心理壓力，加上目睹自己被特種部隊包括狙擊手包圍，差不多就叫門多薩完全絕望，種種的剌激令他情緒紊亂喪失理智，最終選擇「寧為玉碎不作瓦存」的不歸路，而八位港人的生命也就此白白的斷送。

當一個人完全絕望時，滿腦子就是專注那件事件，當憤怒、害怕與內疚的情緒至極時，世上彷彿已沒有任何事物值得留戀，人的原始本能(生本能與死本能)完全掌控人性。

適當運用情緒，有助自我激勵，但若不能駕馭情緒，則可以為害人間，不少香港人都忽略了照顧自己情緒的重要性，又或者不知道應該如何管理。

如何管理情緒?
1. 認識及分辨自己的情緒，若是連自己是那種情緒都不認識又如何去管理？
2. 察覺情緒，培養自我察覺的能力，自我溝通
3. 日常心態維護，靜坐有助心境經常維持平靜狀態，當面對突變或災難時會更容易冷靜判斷
4. 抵消負面情緒：當你能認出、分辨以及察覺情緒，好好的問問自己：「我需要這種情緒嗎?」假若不需要的話，就應該把情緒處理，如情緒抒洩、以正面情緒去抵消負面情緒等。但別忘記需要將日常正面情緒儲起來，如編製個人的快樂日記。

盼這個分享可以帶出大家對情緒的關注，及早做好管理情緒，別做情緒的奴隸。

再談催眠束胃帶減肥

去年七月，英國一位35歲婦人在接受了五節的催眠治療後，深信自己已接受了束胃帶手術而成功減掉了25公斤。這個成功案例掀起減肥人士及愛美一族追捧的熱潮，在「催眠減肥是甚麼回事」一文中，輯錄了我們對這種減肥方式的見解。

最近在英國其中一個催眠治療專業團體，就這個問題鬧得熱烘烘，不少業內人士對此方法更趨之若騖。我們對新的催眠應用方法的出現感到興奮，然而它的發展尚未成熟，故在目前未有足夠的驗證及催眠業權威團體的核準下，我們是不會妄然應用在受者身上，對這些新的應用方法會持開放態度。新的應用方法無疑是自我推銷的好噱頭，但我們絕對不容為求急功近利，將受者置於潛在危險之中的不負責任行為，情願效果來得自然安全心安理得。

催眠治療 - 意覓思維的大方向

催眠治療是我們的大方向，而開辦課程就是讓大家透過不同範疇作為認識潛意識的切入點。

潛意識是催眠治療及自我理解的核心，然而潛意識這個抽象概念實在不容易用三言兩語去解釋，加上大家感興趣的可能只是對催眠而並非潛意識， 我們不得不借助潛意識不同的應用方法 ，其中包括 筆跡閱人心 與 SSR - 潛意識速讀精要課程，都是讓大家親身去體驗潛意識，同時也對自己日常生活帶來一點助益。趣味性和實用性是我們設計這幾個課程的主要考慮因素，建立一個淺白易明的潛意識技術入門版。

My OH Mind 課程 是為有興趣進一步探索潛意識的朋友而設，整個過程是自我主導。深進班將問題重新聚焦，提升自我察覺能力，以不同角度作自我剖析。

而我們希望藉著這一系列課程，帶給大家對潛意識及催眠治療一個直接、正面的信息。

如何提升競爭力？

提升競爭力，打從基本開始。

讀、寫、講與及身體語言都是我們日常生活中最基本的四種溝通方式。每種溝通方式都有著不同的特質與重心，我們會在接下來的一系列文章，將一一跟大家介紹，讓我們先來研究一下「讀」。

「身體語言」顯露出我們潛意識的情緒思維，也是最難於觸摸的；
「講」是把我們心中所想意識地表達出來；
「寫」則是能橫跨不同層次的溝通方式。
而「讀」則可以說是「寫」及「講」的基本元素。

當人與人溝通的時候，「話題」是總不能決少的。「話題」是將接收到的資訊轉化為知識後，以「寫」或「講」的方式來表達。但最可惜的是我們自小接受教育，均沒有一套完整而統一的訓練是教人如何去「讀」。不少人閱讀速度慢，又難於理解書中內容，因而輕易地放棄讀書。然而現今社會瞬息萬變，資訊廣泛流通，要是接收資訊稍遜於人，則可能足以令你跟社會脫節，直接影響你在社會上的競爭能力。因此提升閱讀速度，掌握第一手資訊，有助你快人一步理想達到，是增強競爭力的不二法門。

催眠已死???

本來不應對同行指指點點，這是大忌。卻又按奈不住，看不過眼，難道催眠真的已死???

穿五顏六色幻彩Tee穿牛仔褲的催眠老師???
桃紅鮮黃螢光衣著的學員???
是學做催眠秀的還可以，至少登台要吸引觀眾嘛！
背後的backdrop卻是專業催眠治療師專業證書課程，專業何來? 是導師? 是學員? 是背後的佈境板?

要取得別人的尊重，也得先要自我尊重。
重視學員、重視自己專業的導師會明白，畢業禮是屬於學員的，罕有跟學員搶鏡。
典禮中的衣著，亦是一種尊重。

催眠最基本：鮮艷顏色容易刺激受者，是催眠專業的禁忌。假如你眼前是身穿大紅顏色衣服的催眠治療師，身處燈火熣燦配以螢光綠色漆油的治療室，那感覺又如何?

也許我的比擬虧張了點吧！最理想的催眠環境是讓受者在放鬆的狀態下接受催眠，色彩要求是柔和而不刺眼，連催眠最基本也弄至如斯地步，真的悲同業蒙羞，哀催眠之已死...

自尊自重、尊重你的客人、尊重自己的專業 - 一切由微細開始!

如何使自身的精神和創造力重新顯現?

• 生活渾噩、迷失，活在其中會覺得無意義
• 習慣跟着大潮流
• 缺乏自我判斷能力
• 遇到問題時會茫茫然不知所措，很容易感覺到絕望
• 不敢面對自己
• 脆弱不敢面對自己，而諉過他人
• 逃避是比較安全

要怎樣才能使自身的精神和創造力得以重新顯現?

在於....你理解自己有幾深?
你願意對自己坦誠嗎?
你能放低我執，去自我評審嗎?
你是否願意停止去諉過他人，將問題重新聚焦自己從而改進自己?
你是否已準備好去面對自己陰暗面?

只要你願意，你將重新執掌自己的生命，建構自己的未來。

• 刺激想像及增加自我覺知；掌握潛在心境、人格特質及行為表現，讓自己更理解自己
• 協調內心矛盾和心理情境，清晰思維
• 個人及社交問題剖析，融入社群，獲取支持
• 刺激創造力和幻想力，激發創意思維；豐富表達的詞彙，促進溝通；啟發直覺能力、覺察能力和洞悉能力，適應改變，更富彈性、更多選擇
• 開展傾聽和反應能力逆向思維訓練，提升抗逆智商

MY OH MIND 深層自我溝通

文章分享: 人為甚麼放棄生命？

都市日報 2010年8月9日

現代人的生活都十分渾噩、迷失，人活 在其中會覺得無意義，稍一挫折便會自殺。究其原因，是他們習慣了跟着大潮流，缺乏自我判斷能力，不能獨立思考，不能回應，也找不到出路，故一旦遇到問題時 便會茫茫然不知所措，很容易感覺到絕望，而很容易放棄生命，或以死作為控訴，作為逃避問題的方法。

撰文：霍韜晦教授
攝影：馮子豪

現代人不敢面對自己

現代人面對着社會的混亂、社會的醜惡，各種的問題每天都紛至沓來，故經常都有着很大的壓力，如果不懂得回應時就很容易產生逃避的心理，而形成了孤單 的個性，無法與他人相處，這可說是一種有着時代烙印的社會人格。為甚麼自殺的人愈來愈多，暴力事件亦愈來愈多，歸根究底，都是人脆弱，不敢面對自己，而諉過他人，借暴力來發洩。整個社會都普遍有這種現象，因為一般人都會覺得逃避是比較安全的。但其實長期的逃避只會使個人的生命逐漸萎縮，心理受到困擾，影響 到自己的思維，精神在沒有出路之下就很容易有心理病、或精神病的暴力傾向。這些困擾在性質上與古代人其實大同小異，但因着環境的轉變和複雜，現代人要承受 的壓力比之古代人要更沉重和巨大。每一代人都有着新的問題，都有着前人未曾經歷過的問題，所以要怎樣才能使自身的精神和創造力得以重新顯現，是當下重大而最切身的課題。
所謂「哀莫大於心死」，一些人雖有意識，其實只是行屍走肉，沒有危機感，沒有思維能力，不會設想將來，許多人都是處於這種狀態，並不能了解自己應該怎樣走下去，而只能被動的受環境影響，作很現實的想法。當年魯迅先生逝世時，臧克家有詩紀念他：「有些人活着，他已經死了；有些人死了，他仍然活着」。所 謂精神不死，在此與存在主義看法一致，珍惜生命，並不是珍惜你還活着，有一個活着的軀體，而是你還有機會作出貢獻，使你生存的價值還有機會提升，從而完成你自己。
自殺是違反生命本能的，因為生命的意思就是生（to live），生是一種本能，是一種動物性。人是求生，不是求死，動物在一般意義下是不會自殺的。牠們會集體死亡，如鯨魚，大批的湧上海灘，潮水退去，便等待死亡，但牠們不會個別自殺。自殺是人特有的現象，而求生卻是所有生物的本能。

死亡的虛無與破壞

從現實的角度，生存本身是實在的，而死亡卻是虛無。人為甚麼害怕死亡，就是因為恐懼虛無，不敢面對。人在生存的時候有知有覺，生存是我們可以加以認 知的對象，可以探討和研究的對象。因為所有可見可知的都是在經驗世界中，而死亡卻相反，沒有人經驗過死亡，所以也沒有人能夠講得出死亡到底是甚麼一回事。 人對死亡無知、無能、無法可想，而深陷於困惑、絕望中，不期然會產生深切的恐懼。
復次，死亡代表了破壞。死亡不單會破壞了我們生存，而且會令我們所要追求的價值都變得沒有意義，都失去實現的根基。人在生存中可以成就和創造各種大 小不同的價值，但死亡卻令這一切的希望喪失掉。當死亡來臨時不單只生命不再存在，而且人所有想做的事也沒有機會了，你的成就到此為止；即使有多強的意欲都沒有用，你必須接受死亡的事實，可見死亡的破壞力是無比強大的。人想追求的，想對某人表達愛意，想完成的某事，想實現一貫的理想等等，都會因着死亡的來臨 而全然受到破壞。人在死亡之後，一切的願望都不可能再達到。所以佛洛依德（S. Freud, 1856-1939）說，生的本能和死的本能永遠在不斷鬥爭，人要通過毁滅他人來戰勝自己的死之本能，這就是戰爭的最直接的意義。通過屠殺或犧牲他人來減輕自己對死亡的恐懼，這是一個心理學的解答，但應該還不是戰爭產生成因之全部。不過戰爭就是在破壞着人類生存的本能，帶來了大量的死亡，則是事實，所以人面對戰爭時會很害怕。歷史上為甚麼一直以來都有很多反戰的活動、反戰的文學作品，從古代《詩經》的〈黍離〉到後代的邊塞詩深切地反映出戰爭所帶來的親人分 離的不幸和死亡的破壞力。所以當人們一談到戰爭，都會感到恐懼，都會不約而同的逃避，但最後都不能避免地要接受命運的悲劇。這種傾向很容易讓人產生無奈、 焦慮、悲觀的心態和消極的行動，以至最後亦會一事無成，蹉跎終老。
由戰爭談到疾病、挫折，最後都會導致人對生存的逃避，最後轉為放棄，所以人會自殺，進而希望安樂死，讓自己去主宰自己的生命，尋回一點最後的尊嚴， 也就是順理成章了。由此我們找到人放棄自己生命的最深的理由了：就是絕望，由對世界的絕望轉化為對自己未來的絕望。縱使活着，也無意義了，哪何不勇敢面對呢？

人如何能克服對死亡的恐懼？

人到底要怎樣才能克服對死亡的恐懼？這不單只人要不怕死亡，還要為死亡找到一個理由，要讓死亡具有價值。人只有在找到這價值時才能克服對死亡的恐懼，因為死亡代表了生命的完結，有甚麼東西比生存更有價值呢？裴多斐的著名句子：「生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，二者皆可拋。」人若能找到一個比生存有更大的價值的東西，死亡就不可怕了，人可以沒有絲毫遺憾的赴死。西方人都喜歡所謂冒險精神，登山、以小船漂流橫過大海洋或駕小飛機作環球飛行、跳入瀑布、賽車等等，其實是一種遊戲精神，當中並沒有甚麼實質的、客觀的意義，只不過是當事人想顯示自己有一種意志力，能夠不畏懼死亡、甚至可以挑戰死亡。所 以愈是危險的事反而愈有人去從事，其實這些都是沒有甚麼深刻意義的，孟子所謂：「君子不立於危牆之下」，無謂的犧牲往往會帶來不可補償的悲劇。追求勇敢的人，能夠不畏懼死亡，而且可以顯示出其生命的強度，這種勇氣是一種意志力的表現。所謂「勇者無懼」，以證明自己無懼於死亡，是勇者表現。但這種勇敢，我認為仍然不是一種最大的價值，甚至可能未必是一種值得追求的價值。因為若然為此而失掉生命，而不能留着有用之軀，去創造更高更大的價值，則會很可惜。

摘自《生與死的探索》，法住出版社出版

本文作者霍韜晦教授，為當代著名思想家、學者，亦為本港及海外多項教育文化事業締造者，如法住機構、東方人文學院、喜耀書屋、喜耀生命教育中心、喜耀粵西學校等。

媒體本無罪 沉迷是原兇

十五歲男童弒母殺妹，正為青少年的心智成長響起警號，但這個警號背後的代價實在太大，不禁令人搖首歎息。有專家相信疑兇是因隱性精神分裂症病發而釀慘劇，惟別小看青少年沉迷網上打鬥殺人遊戲與及變態殺人漫畫的嚴重性，簡接地促成這次倫常慘劇。

寫這篇文章的目的是希望社會大眾重視青少年的心智成長。家庭是人成長的核心，但社會周遭的人事物對他們影響深遠，也希望出版商、網路遊戲創作人甚至傳媒，在絞盡腦汁賺錢的同時，也盡一下社會責任，提供更多有益身心多完化的產品選擇，協助推動保障年青一代的正常心智發展。

媒體影響青少年心智發展

社會的整體發展，簡接地助長了媒體對青少年心智發展的影響。逸樂消弭青少年的志向與抗逆能力；教育則重成績卻忽略他們的成長需要；家庭生活變質成為物質補償…容易令青少年茫然不知人生方向與意義，在似是無所事事。

(當寫到這裡稍事片刻之際，在雅虎網站看到「犯罪學家﹕暴力小說不會燃殺機」一文，部份觀點卻又不謀而合)

犯罪學家﹕暴力小說不會燃殺機

城大犯罪學課程主任黃成榮認為，小說著作不會燃起殺機，但若有人遭壓力拖垮，發泄方式或會參考小說內容… 黃成榮認為，暴力媒體如小說或電玩，極其量只是催化劑，血腥畫面不會直接刺激讀者行兇，「一個人長期飽受生活壓力，無法宣泄，積累太久終於爆炸。這人串連日常從周遭接收的片段，按照這些媒體的手法、方式、工具照辦煮碗出來，例如常看瓊瑤的，壓力爆煲後可能終日淚滿襟」。

黃成榮強調，行兇者承受的危機因素包括家庭、成長、學業等，甚至青春期思考未來人生的意義，無人知曉也無從抒解，種種壓力才會拖垮心靈，引起激進行為，「十幾萬人都讀同一本書，如果人生目標清晰，讀什麼書也不會有問題」。

沉迷暴力小說及虛擬遊戲 - 催化人格分裂

隱性精神分裂難以察覺，現實生活中涉案的少年以一個乖仔形象示人，卻常沉迷在暴力小說及殺戮的虛擬世界，既要著力保持乖仔形象，同時不斷壓抑暴力的想法，當內心矛盾及內疚達至頂點，卻又無法緩和或解決現有問題，此等壓力最終催化人格分裂。沉迷暴力小說及虛擬遊戲的影響在於：

受屏幕閃光長時間的刺激會對遊戲者造成不同程度的影響，如觸發癲癇症發作。

1. 圖像及情緒能更有效及直接進入人的潛意識，暴力小說及網上遊戲又充斥著這些元素，不斷在潛意識中累積。
2. 現實與虛擬世界多出現矛盾，在現實生活中不能達成或不容許的事，很大機會藉想像或透過虛擬世界中去實現，如在遊戲或想像之中以暴力洩憤，箇中得到的快感與滿足更進一步強化潛意識思維。
3. 個人形象與內心世界不一致，容易構成內心矛盾與人格分裂。
4. 沉迷想像及虛擬世界，與現實世界欠決溝通，難於自我表達，更難融入人群及現實生活之中。

媒體本無罪　沉迷是原兇

無可否認暴力媒體如小說或電玩不會燃起正常人的殺機，惟當人受壓情緒已達至失控，潛意識不能抑壓的時候，所爆發出來的行為，將很大機會是那在潛意識中潛藏已久、經常在想像世界預演的暴力及殺戮行為。

行兇者對事物認知出現誤解、沉迷暴力媒體、潛意識壓抑的情緒以至家庭生活質素等等，都呈現著失衡。媒體本無罪，事實上選擇暴力媒體與否純屬個人的的選擇，然而沉迷卻是重要警號，家長應多加正視、理解與溝通，作出適當的介入。

幫人也得小心好心做壞事

最近有機構舉辮了一個模擬中學會考放榜的活動，不知道大家對這項活動有何意見？個人認為這可真是好心做壞事。

報章早前報導有調查發現「末代會考生」一名成為應屆考生的最大壓力來源，這個模擬中學會考放榜活動，非但沒有給予學生鼓勵，更殘酷地要他們預演失敗，先將他們「打殘」，或者這就是中國人社會的文化，事事先預期最差的，又有何不妥?

是否只有預演失敗，而沒有其他方法嗎？
有否考慮過這群新世代現時能力及心理質素?
又有否考慮過這群新世代現時所需? 是予以支持輔助還是先來一個落井下石？
是強化他們的抗逆能力？還是進一步強化末代會考的鬼魅？

深知主辦單位用心良苦，只是捉錯用神而已。這個模擬放榜可能對出生昔日苦幹年代的年青人能湊效，所謂遇強越強。惟時至今日，實需要加以調整，藉模擬個案既可剔除考生的情緒及心理障礙，同時提供更多升學資料，讓他們能客觀分析不同升學之途，總比模擬自己考試失敗，一直帶著驚惶失惜的心情等待正式放榜來臨好得多。

別HEA ...提升抗逆力‧深層自我溝通

大學生無憂米 寧做收銀賺2千

經濟日報7月5日的一篇報導，值得每一位香港人去反思。

不少80、90後「HEA」著過活，表面原因是經濟環境所促成，但試問單是經濟環境促成這個現象出現嗎？在一般人心目中或許已第一時間將生活無憂等同為養尊處優、不問世間疾苦，矛頭就一直指向這「幸福」的新世代。然而他們又真的是幸福嗎? 我只知道這短短的四天已有四宗青少年自殺的新聞，時代的演變、家庭的護蔭，將年青人的壯志吞噬消弭，心智成長速度趕不當前要面對的壓力競爭與環境改變，在無法處理的情況下只有逃避問題，自殺更是一念之差。

也許不少身為父母的，將自己童年無能力得到或未能達到的願望，不自覺地投放在子女身上，盼子女能代圓己夢，更一廂情願地認為這是子女的期望，費盡思量代為舖排，當孩子是為討好父母而勉強去做時，若做得不好不單倍添挫折感，同時也為整個家庭的關係徒添壓力。

今日世界的改變確實比六七十年代更大更快，人為了適應改變求存往往重效率而捨質素，甚至家庭生活也得變了質，用於跟家人關係交流的時間也許變成奢侈，比不上一頓豪門宴大吃大喝的來得實際，可惜的是人同人的相處是没有捷徑，人到底都需要群體生活，甚至有時只要短暫的陪伴，甚麼都不需要做，都已經可以得到很大的催化作用。當父母為更好的物質生活上在努力拚鬥時，往往就忽略了與家人共處的時候，以物質填補心靈需要，只可暫時麻醉撫平心情，內 心卻仍舊是空虛。

訂定人生的目標目的，令心靈有所依附寄託；跟家人良好的溝通理解、互信與支持，是抗逆的強心針；捨棄吹捧物質，懂得珍惜並常存感恩的充實的精神生活....香港人，尚餘幾多？ 你對自己藴藏心底的需要認識又有幾深？

曾嘗過喜極而泣的滋味嗎?

可能你不曾相信世上真的會有喜極而泣這一回事，假若你問我，我可以肯定的答你：「有！」

香港人習慣「現實」，物質、名利都抓得緊、放不下，為追求更多每天都在爾虞我詐，最後結果造成人的互相猜疑、互不信任。加上生活迫人，家庭生活不斷地被工作吞噬，試問還有甚麼可以作為人的感情依據？

抑鬱是常見都市病，人人都在忙於工作，卻忽略了精神需要。跟朋友聚會也多數是唱k飲酒、大吃大喝，真正的交心又有幾多? 接著是帶著筋疲力盡的身子回家，話都不想再說多句，一天就是這樣過去…

鍾情追求物質吃喝玩樂，使人忽略了精神生活的素質，蠶食人的身心。人既是群體族類，友誼卻建基於猜疑、不信任；與家人又因欠缺溝通而易起磨擦；今時今日連最天真無邪的小朋友也變得迂腐世故，試問「群體」之間還可以靠甚麼來連繫？

預留一點時間給自己，讓自己靜下來；
放下一切追求物質吃喝玩樂的心態，冷眼旁觀一下世界；
你卻不難發現在這充斥競爭的社會之中，仍可捕捉不少「人間有情」…
多留意四周小朋友的鬼臉笑面，感受一下埋藏在心底下的童真；
翻看一下舊照，重尋昔日純樸生活的寫照；
比對舊日的我，為當下的成功與步而欣慰；
為發現自己的不足與缺失而務實改進，撫平心中的不足感…
喜悅，源自心中富裕，甚至感染他人。

當有一天，你看到自己或者子女的兒時照，令你頓然開懷地大笑過不停，那喜極而泣的感覺逐自然浮現，腦子裡卻在不斷問自己:「為甚麼我竟然會想哭？」甚至好想痛痛快快的哭一場，感覺很特別也很暢快，這就是喜極而泣的感覺。

心態改變 ‧ 世界也不同了!

十多年來都是束著長髮，有時候那累贅感覺真想一口氣把它剪掉，只是受不了短髮的模樣而遲遲不能成事。也許年紀日長，漸漸對自己的要求都放鬆了，就在生日當天心血來潮地給自己一個大變身，肆無忌憚地一剪就是近尺長的頭髮，只因心態改變，世界也就不同了!

昔日，我會因年紀漸長而感不知所措；現在，我卻為現處人生階段所擁有的經歷與智慧而感到欣慰，也明白到每個人生階段均有著不同的訴求。年少時可會髮型不合心意而鬱卒忐忑，現在卻可以灑脫地走出外表的樊籬，一身孜然，感受那種全然輕盈清爽的感覺。短髮不再等同醜陋難看，而是象徵脫離舊有的迂腐頹敝，輕鬆再上路創建新的開始。雖然剪短髮對我來說仍舊是不甚好看，卻堯富意義。皆因心態改變箇中含義皆能逆轉。

人因理解而改變舊有想法，得以從問題中釋放自己，得到洞悉達致成長。

靜坐舒緩疼痛

靜坐舒緩疼痛，不適感覺得以逐漸降低

http://news.softpedia.com/news/Meditation-Alleviates-Pain-143924.shtml
都鐸維耶魯科學編輯，2010年6月7日，GMT 08:05

據一個新的科學的研究結果顯示，靜坐對人體能感受到的痛楚程度帶有相當大的影響力。研究反映，有長期靜坐習慣的患者來說，受痛楚衍生的感覺情緒影響最少。研究人員解釋其中一個主要原因是由於他們主要集中注意力去切合現在計劃未來，而他們的大腦只會預期更少痛楚(LiveScience網站報導)。

負責這項新研究的團隊，曼徹斯特大學專家克里斯托弗布朗解釋：「結果顯示，靜坐不會改變人的痛苦原始感官經驗，而是減少因疼痛而產生的情緒反應。換句話說，即使原始感覺經驗不變，這本身就足以減少疼痛帶來的不愉快經歷。練習靜坐能訓練大腦聚焦現況，從而花費更少時間去預測未來的負面事件。這也許可以解釋為什麼靜坐能有效減少抑鬱症(一種會令慢性疼痛加劇的病症)復發。 」

調查由12名志願者參與進行，當中包括不諳靜坐以至擁有數十年經驗的參加者。研究小組有興趣學習如何將靜坐應用於治療慢性疾病，這方法更有可能被證明是治療如關節炎等痛症極為有用的方法。雖然參加者於測試中有不同的經歷，按照研究人員之公佈，各參加者核心的做法均以「正念」 這概念為本。在實驗中，科學家們監測病人的大腦，因為皮質能顯示痛楚是否出現。

結果發現，那些擁有3至40年靜坐經驗的參加者，在受到刺激下甚少出現疼痛引致的所有負面副作用。而那些不諳靜坐的參加者，年齡不是一個抵禦痛楚的相關決定因素。有關最新的調查報告詳細內容在5月20日的網絡版的Pain科學雜誌中介紹。

「也許有人會質疑，既然這種治療方法是湊效，那麼為何要關心它是如何運作？令人吃驚地的是許多現行的治療法的運作機制均不知明，這亦成為新療法的發展障礙。理解靜坐如何湊效除有助於令這種治療方法更臻完善，更可以幫助開發更多新療法。對於一些患有慢性疼痛病的人而言，以靜坐為基礎的治療方法，效果可能相比其他人效益更顯著」UM 神經風濕病專家 安東尼鍾斯說。

中藥戒K仔: 另類深層次矛盾

最近報紙報導關於用中藥戒K仔的一段新聞，勾起我心中不少的「深層次矛盾」。一方面為因濫藥而令身體功能受損的青少年治療有望而感到高興，但另一方面則擔心中藥戒K仔會令青人覺得K仔上癮是「有藥醫」，抱有容易戒掉一試無妨的錯覺。

中藥戒K仔是一個有效的治標方法，惟不能治本，容易出現兩種問題：

1. 「容易戒掉」將成為誘騙青少年去嘗試「索K」的賣點。年青人易受朋輩影響，加上中藥戒K成效受傳媒報廣泛報導，這種權威令他們更放心一試。
2. 戒完再索，長戒長有。濫藥的人很多時候都是追求那種High及麻醉自己的感覺。就是知道「索K」是「有藥醫」，為求一時快感，再次濫用k仔的可能性便大大提高。心病還需心藥醫，假如心因未能解，容易故態復盟。
   

中藥戒K仔的出現，事實上是一個的喜訊，但無奈濫藥跟生理病的處理手法是絕對不相同。就好像當研究發現出有效的治療癌症的藥物或方法，這智是天大的喜訊，不會因為有藥物可以治癒而去嘗試令自己患癌 (「索K」和患癌的感覺根本完全是兩回事)。一日未能處理好濫藥的動機，問題會繼績惡化下去。最好的方法是採用一些輔助性的治療，實行雙管齊下的模式，同時配合康復後期「把門關」的跟進工作。而以催眠治療作為輔助性治療更能雙得益彰，更有成效，收效可以更快更持久。

游走前世的意義

很久之前我們提到接受前世催眠粗略分為兩大類的朋友：一種是被前世催眠那種看似神秘的感覺吸引，渴望知道前世的身份與經歷的朋友。另一種是渴望從前世的經驗獲得人生智慧，藉此完成今生學習的課題，也就是我們治療態度的大方向。

從過去汲取經驗知識，更深入地去了解箇中人事物的關係、自身的需要、恐懼及可能性，在催眠治療師的協助下，以安全的方式重新經歷過程，讓壓抑的情緒得以釋放，透過分析過去的生活故事，得到新的理解和意義。將所察覺的新知識和見解應用在現今日常生活之中。當你察覺得越多越深，就越能在現有問題上得以超脫，甚至你會驚訝地發現，那原來一直困擾你的問題，因著你對自己及過去得已理解而超脫了，人生得以成長！

學習放鬆自己 有助提升記憶力 - 都市日報

學習放鬆自己 有助提升記憶力 - 都市日報 5月24日

現時坊間有很多方法或療程，聲稱可提升記憶力。美國一項研究發現，人處於放鬆狀態時，亦能有助提高記憶力。

研究人員選擇了8名人士作為研究對象，向接受測試者展示100張照片 ，每張照片在他們眼前停留一秒鐘。

15至30分鐘後，研究人員再次展示100張照片，其中50張為已展示的舊照片，50張為新照片，要求測試者指出見過的照片，並說出對答案的確定程度。

同時，研究人員用腦電圖記錄測試者神經元細胞活動的情況，和與記憶形成密切相關的腦電波信號。結果顯示，當神經元與腦電波「配合」同步「運轉」時，測試者的認知能力更強。 研究人員說，針對有學習障礙的人和部分癡呆症患者，該研究結果或有助研發新療法。

免費支援服務 - 為會考生打氣

今年是最後一屆中學會考，香港青年動力協會最近的調查顯示，"末代考生"一名令應屆考生添上壓力，作為家長的想幫一把,亦好像心有餘而力不足。有見及此，意覓思維現提供支一項免費電話支援服務為應屆會考生及家長就減壓方面提供意見，並可安排到校舉行免費「減壓工作坊」，盼能協助更多對這方面有需要的師生及家長。有關服務詳情可致電6201 6636與楊先生接洽。

一般人都會在受壓的情況下，才醒覺到要減壓，卻不知道維護心理健康與日常生活息息相關，及早處理壓力問題，更有效對抗逆境。

Mind Tech - 自我身心修復

教授陶博士設計的 Mind Tech 課程已有一段日子，學員對 Mind Tech 所帶給他們的寧靜及放鬆效果均嘖嘖稱奇，原因是他們未學 Mind Tech之前，對靜坐的理解，仍舊是屈膝盤腿、一坐就至少一小時的自我修煉，又或者誤解科學靜坐是一種襌修。或者「心水清」的朋友都從我們的網站及課程介紹之中，認識到科學靜坐的好處：

「Mind Tech 是通過人在 Alpha 狀態時，更能增進身心健康、更能活躍想像，與及更能接受暗示這個現象，而設計而成的一套改進自己及他人的完整，而且簡單易學易用，但卻極具效果的心智方法。」

很多人都不能靜下來，因為仍未找到適合自己的方法
很多人都沒有讓自己靜下來，因為忙得沒機會去體會靜坐的好處
很多人不選擇靜坐，因為他們尚不知道撥出時間去靜坐是可能和值得的
很多人對靜坐抗拒，因為他們仍未了解科學靜坐的原理及科學性
很多人覺得靜下來是不重要，因為他們忽略了靜坐所帶來身心修復的功能，令人更有活力

「只需五分鐘方法，來鍛練自己，保持身心健康、頭腦靈活、以及確保自己思維清晰。」是陶博士自己的親身經驗。但舉凡每種技術要達致更佳的效果，均在於持久練習，試衡量一下每天所需的練習時間跟箇中所得到的益處，每天花上十五分鐘的時間不單止亳不奢侈，而且更是物超所值。

如何以自然方式處理壓力和焦慮 (轉載)

如何以自然方式處理壓力和焦慮 (轉載)http://www.naturalnews.com/028625_anxiety_stress.html
星期四，2010年4月22日：Fleur Hupston

(NaturalNews）壓力是處理潛在危險情況下的身體反應：提高腎上腺素水平，增強警覺性。然而，長時間的壓力和焦慮有損身心健康。認識壓力和焦慮及如何以自然方式處理它，可以幫助消除一些對身體有害的影響。

短期壓力是正常的，它有助促進比賽勝出、準備考試、準備工作發佈會或在面試時有更佳表現。不幸的是，這些日子裡的生活都充斥著急忙倉促、不斷將工作擠進已填滿的日程中。當中經歷更多的壓力，遠超於他們身體每天所能承受的限度。對很多來說，上班繁忙時間的交通可以是一個非常緊張的經驗。

慢性壓力及焦慮
壓力一般是對現有狀況的生理反應，而焦慮是來自未來預期會出現的事件或情況所帶來的壓力。

長期受壓，容易演化成慢性疾病。可以影響健康、情緒、生產力、關係以致生活質數。這類型的長期壓力是需要加以管理。

壓力的成因

壓力和焦慮是由好幾個主要因素促成。配偶離世、離婚、分居、入獄、至親死亡、受傷或生病、結婚、被解雇、婚姻生活不協調及退休等，均為引致慢性壓力的主要原因。

慢性壓力的影響

慢性壓力和焦慮已直接令許多人的健康狀況出現問題。其中一些影響包括肥胖、自體免疫疾病、皮膚疾病、如濕疹、心臟病、消化問題、睡眠問題，以至一般身體疼痛等。

如何以自然方式減少及管理壓力和焦慮壓力是眾人生活的一部分而且不能完全消除，惟它可以通過一些自然方法加以管理。部份控制方法包括：

運動 ─ 運動可以改善整體健康並釋放內啡肽使人產生幸福感，從而增強信心，降低壓力水平。經常運動還可以減少生產壓力激素，有助更有效地管理壓力的情況。利用運動來減壓使人產生幸福和信心的感覺。越有效地減輕壓力；壓力就越容易應付和消除。

放鬆─學習放鬆的技巧有助於放鬆身心，這是尋找更好的管理壓力方法所不可決少。放鬆可以降低心率和血壓，增加輸送到器官和肌肉的血流量，讓人感受到一切在掌握之中的感覺。跟專業人士學習放鬆的技巧可能是必要的，因為對一些經常處於緊張及受壓的人來說，放鬆是一件出奇地困難的事。

在忙碌生活中應保持經常性的運動和放鬆。很多人抱怨沒有時間去健身室或者難於找到一個安靜的地方去放鬆。然而他們仍未理解得到的是，有運動及放鬆習慣的人，長遠來看會擁有更高的生產力。大多數公司均有午飯休息時間 ─ 不是用來工作，而是把它用作運動和放鬆。

週年有感

老套的說一句:時光飛逝！

遷進中環的辦公室快要一年了，回顧這些日子雖是感慨良多，但我感恩：為能夠實踐自己的理想感恩、為大家對我的信任與支持感恩、為老天對我的眷顧感恩... 要感恩的實在太多了！自知自己不是熱衷交際的人，沒有甚麼人脈網絡，加上社會大眾對催眠治療仍然存在不少誤解，靠自己由零開始令人感到吃力，但小弟仍然會 本著「努力是不會白費」的宗旨，認真和用心地去處理每一個個案、辦好每一個課程。工作上的滿足是大家在過程之中能夠有新體會及思維，繼而想通改變。

信譽，源自你的信任與支持，衷心感謝你的轉介，它印證了你對我們的認同！

人生如戲亦原是一場催眠

很多朋友都不時慨歎「人生如戲，戲如人生」，但人生亦儼如一場大的催眠 SHOW。面對父母要扮演子女的角色、在公司面對上司要當下屬的角色... 每個人都在不同的環境和情況下擔當著不同的角色。

還記得前陣子在電視的娛樂節目記者訪問吳彥祖有關他最近拍的一部新戲，戲中吳是扮演性格 抑鬱的角色，導演為了令吳更投入角色，不淮許他去做健身，甚至把他關起來，難怪他在訪問之中也不禁說自己幾乎不能抽離，連現實生活中的他也變得抑鬱，感覺 很不開心，做事也提不起勁，幸得吳媽媽的輔助和關懷，他才能回復自己。

人生也恰如演戲一樣，要是你越投入，你便不自覺地進入了催眠狀態， 甚至最後把自己完全代入角色之中。要是演藝界的朋友，每天在扮演著劇中人，若每次演出後不懂得令自己抽離角色，久而久之自己也迷失了。如何抽離？那便得靠 人、事、物了。

人：是自己的至親或要好的朋友
事：做回一些自己真正愛做的事情
物：包括身處的環境、相關的物件

曾記得有位佛家師傅跟我們說：選職業可以的話，那就別選當演員。天天都在扮別人，扮得太多太投入，這些思想就很容易進入八識田，如不好好養心修身，死後就 容易搞不清自己是誰，魂魄也不知落在何處。

不由得不說句：人生恰如一場大催眠。催眠就是這樣近在咫尺，跟人的生活息息相關。要活得好就千 萬別自欺欺人，提升自己的察覺力，有助自己分析及決定如何及何時抽離，活出自己。

節日背後

又適逢是長假期，在大家歡渡假期盡情狂歡之餘，可以的話 ，去關心一下身邊有需要的親人和朋友。別看小這三數天的假期，對一些正處抑鬱的朋友也可以是很大的衝擊，簡單的一個問候，一件小禮物甚至一個短聚，可能已 經是一件很窩心的事。

請別吝嗇這點點關心!

OH PA MA 親子溝通 - 2010 新面貌

OH PA MA 親子坊已有一段日子沒有在意覓思維舉辦，只因為經過上一次的經驗，我們發現在親子時段是需要特別多空間去照顧小朋友奔奔跳跳的需要，無奈我們可提供的空間真的很有限。同時也考慮到家長抽空上堂確實有點難度。

有見及此，我們只好决定刪减親子的時段，將課程重新編排後，濃縮為一個兩晚六小時的課程，並可與MY OH MIND深進班接軌，若有興趣再深入研究OH咭的朋友，可於完成OH PA MA課程後，直接申請報讀MY OH MIND深進班。

新的OH PA MA課程以更短、更快的時間，令大家掌握OH的特質及精萃，豐富你對子女的性格及心智成長階段。更能切合現在職父母理解子女的需要。

日期: 2010年4月23日及5月7日 (星期五)
時間: 晚上7:00至10:00
費用: 港幣$1,000*
詳細資料: 請瀏覽我們的 親子OH PA MA 網頁

*希望參加首屆OH PA MA新編課程者，於4月9日前報讀之收費為港幣$800

因受地方所限，課程仍會以小組形式舉行，名額有限，有興趣參加的朋友，可先行致電 6201 6636 或電郵 info@hkhypnosis.com 與我們聯絡。

三個課程的新標誌

MY OH MIND 深層自我溝通

SSR - 潛意識速讀精要課程

筆跡閱人心

助人自助適得其所

很多人都愛幫助別人，動機都很正面。但卻又不時聽到許多幫人是如何吃力不討好 、「好心作雷劈」的故事，「幫人」不是件好事嗎? 接下來所寫的可能你並不認同甚至反感，因為「幫人」這個神聖而偉大的任務已把人雙眼幪蔽，忽略了他人的需要與感受。

幫助別人得先撫心自問 …

幫人的動機都很正面，卻只流於表面，眾人皆將焦點放在接受幫助的人身上；當將焦點放回自身，又會有何不同呢?
1. 感受一下當自己幫人時的感覺
2. 過程中自己和對方所扮演的角式
3. 想像一下假若對方不接受甚至抗拒你的幫助時，你的內心感覺又如何?
4. 你內心是否己有一套既定的「正確」方法提供給對方?

幫人的感覺很棒，幫助人的一方，地位比需要幫助的人超然、強弱立見，當成功幫助對方，更有助提升自我認同。

強者的感覺往往容易令人迷失，不單止幫人幫上瘾，甚至無所不用其極地迫使對方接受自己的「最恰當」方法，雙方因而容易產生對立與抗拒。撫心自問自己心目中的「幫人」，究竟又是那種性質? 為獲取「幫人」那種自我認同的愉悅感覺? 還是配合對方的需要與感受，真心真意的去幫別人一把?

幫人幫到底‧送佛送到西?

俗語有云：「幫人幫到底，送佛送到西」，可以理解為向對方承諾幫忙那部份就得全心全意去做，卻不是沒完沒了盲目地去幫忙。

「愛的背後」一文中提到co-dependence的問題，助人亦如是。助人適得其所，在於避免互相倚賴。部份人會因生命中有某些缺失而把自己放在受害或無助的位置，希望在從他人身上得到補償，卻忽略了自強，久而久之他們會把這些幫助視為必然而不斷索求。因著幫人的良好感覺，越幫得著別人越能獲得自我認同，越顯得自己優越重要，這些情緒反應已足以令人上瘾，一旦別人不再需要你幫忙時，剎那間不知如何是好，所以會刻意營造到在沒有你幫忙下事情就不可收拾的情況，越幫越多甚至連對方的份兒都爭著去代勞，這就是co-dependence問題的癥結所在，被幫忙的繼續期待人伸出援手，幫助人的一方繼續努力去取得被需要的感覺，雙方互相倚賴的關係不可分割，不見個人發展與成長之餘反見病態的相互關係。

成長是需要自我察覺(包括自己的行為模式、信念及想法)，經過理解及作出相對改變，人才得以向上一層發展脫離原有問題的困擾。助人自助適得其所也是一門學問。

愛的背後

就是愛，她救活了許多生命、燃點起無數希望，能把不同人的心都連起來。因為愛，她會惹人嫉妒、因愛成恨出現情殺仇殺，她亦能令人傷心欲絕死去活來。

愛的根源 – 家

家能凝聚愛，只是隨著生活改變及人的關係疏離，家就再不成家了。父母每天的超時工作、小朋友絡繹不絕的補習與興趣班、被家庭傭工逐漸取締的父母角式… 一一把家愛吞噬。家愛不足，惟有外求，將焦點放在朋友身上，在互相索求的循環底下，對對方的要求只會顯得更大更深，缺一不可，這時候更容易出現codependence的問題。

愛 – 易令人著迷

愛所牽引的情緒反應更可使人迷失本性，為一個情字(非單止是愛情)而自殺、他殺的情況又豈是局外人所能理解？用愛來治療及安撫人的心靈，無疑是一個很有效的方法，但需要用得其所，成長是需要經歷困境與錯敗，更重要的是明白身處問題，理解癥結所在，避免縱容與包庇。

愛 – 可以自給自足

成長先要學會自愛、自尊、自重，不怨天不尤人，也許這才稱得上是豐裕Abundance。世上的人、事、物、一草一木都是獨立個體，都要為自己的生命負上責任。生命是由上天賦予，要怎樣對抗逆境困難就得靠自己去決定，如何去編寫自己的人生。也許你曾埋怨天意弄人，卻可曾想過自己能到活到今天，當中所經歷及處理的難題和困境，假若沒有非凡智慧與能力，那又如何活到今天? 當明白人是要為自己的生命負上全責的時候，便再不需要埋怨世界，得從受害人、被迫害的角式當中超脫，不再向別人索求，而是將自身的愛去發揚，去感染其他人重新站起來，塑造自己的人生。

要用愛去療癒，謹記愛不是要由他人賦予，而是自己主動去愛、去欣賞自己，愛的療癒就仿如在你脆弱時候給你注射的一支強心針，雖扶你一把，卻不要過份倚賴，是有需要時才用的。

亳不靈性的 Jodi KK

我和Jodi亳不靈性 Spiritual...
不曉得靈異，不會通靈，不是天人妖人，不諳與天使溝通，更不能拯救他人...
只因許多真正 Spiritual 的人都很出世，修身修心...
絕不是拿 Spiritual 來討活的入世人，就連心都脫離不了名與利，那如何 Spiritual?

我們都只是活在現實世界中的凡夫俗子，跟大家結伴去自我察覺及提升...

假若你問我是幹何等工作，我會老實跟你說是催眠治療師及trainer...
我們都只是資料的提供者，將我們所知所學介紹給大家，交換心得...
我們都只是技術的協調者，輔助過程及確保過程的安全性...
假若你問的是我們解釋不到，我們只會跟你說：我不知道，我不曉得，然後再去資料搜集，向高人請教...

當人明白到世上不知的比已知的還要多千百億萬倍時，就更明白自己是如何的不靈性...
我們不想自欺欺人，一心只想繼續尋找未知 explore unknown...
我們選擇做個老實的市儈人，行住坐臥均可隨心隨性，不需兼顧 Spiritual 形象。
沒有Spiritual 的包袱，便沒有甚麼執著，也沒有甚麼身段要放下...

自我催眠實務課

自我催眠實務課，讓你學會如何把自我催眠融入日常生活之中，巧妙地運用催眠技巧助你自我放鬆身心消除壓力之餘，更重要的是如何架構安全而最切合自己需要的暗示，顧名思義是一個實踐式的工作坊。在兩堂並四小時的課程中內容包括：

• 身心壓力基制
• 催眠 do & don't
  
• 催眠治療的基本過程
• 自我催眠體驗
• 暗示的藝術
  

日期：2010年3月17日及3月31日(星期三)
時間：晚上7:30至 9:30
地點：意覓思維
費用：港幣$600

有興趣參加是次工作坊的朋友，可以電郵至 info@hkhypnosis.com或致電 6201 6636查詢及留位

4月：Mind Tech 1「科學靜坐法」證書課程

因工作有特別安排，三月份的Mind Tech課程將停辦一次，有興趣參加的朋友使需要再多等一會，參加四月份的課程了，詳情如下：

日期：2010年4月15日及4月22日(星期四)
時間：7:30 p.m. 至 9:30 p.m.
地點：中環砵甸乍街6-8號立輝大廈1503室
費用：HK$600
報名：請致電6201 6636或電郵至info@hkhypnosis.com留位，待留位確定後將報名費存入以下戶口：

戶口名稱：EXMATRIX
支付銀行： 恒生銀行
賬戶號碼：379-194095-883

請將個人聯絡資料及入數紙副本電郵到意覓思維作確認留位，並請妥善保存入數紙，於開課當天出示及核實。

朋友這是時候戒煙了!

本年度的財政預算案提出由今年第三季起取消入境可攜三包免稅煙優惠，入境人士只可攜帶少於一包的十九枝香煙，否則須向海關申報並繳稅；政府亦會研究限制免稅店售賣免稅煙；本港的煙草稅只佔香煙零售價約六成，與世衞建議的七成半有距離，若新控煙措施未能奏效，會考慮再增加煙草稅。

吸煙危害健康，這已是眾所周知的；何解仍有那樣多人繼續吸煙? 戒煙後，又為甚麼會再次吸食? 甚至有些人節衣縮食，將錢拿去買香煙...? 這些都不是矛盾嗎?

吸煙是一種習慣，所謂熟能生巧，就如駕駛汽車一樣，初學者最初會手忙腳亂，覺得步驟繁複，需要刻意地(意識地)逐一完成每個步驟，然而發展成為經驗的駕駛者時，所有的標準操作都已經在潛意識層次下自動運作，這跟打字、編織同出一轍。

每個吸煙的人背後都有著不同的推動力去令他繼續吸煙，這亦是利用香煙替代品戒煙不成功的原因，然而這些推動力又是很隱密甚至被壓抑的，已非單靠意識層面可以改變，這也是催眠戒煙可以有效處理的範疇。

戒煙，為你的健康急趕上吧!

沒學催眠治療的人是有福的…

沒學催眠治療的人是有福的…

何出此言?

這只不過是隨著從事催眠治療的日子久了，有感而發的一句心底話。

在 學催眠的時候，被導師的一句「世上最難被催眠的人是催眠治療師」一語道破了。學催眠是難於應用在自己身上。假若你希望借助學催眠來幫助自己的，那你需要仔細考慮，重新評估情況了。

難在於那?

難在於當催眠治療師接受催眠治療時，因熟悉所運用的催眠技巧而誘發職業病 ── 無意識全程便會自動地去監察起來，令意識緊張、活躍起來，那又如可以進入催眠狀態?

福從何來?

不學催眠人是有福的，過程由催眠治療師帶領及協助進入催眠狀態 (註: 是帶領既定過程而不是主觀引導過程)，全程只需要專注投入其中，又可以令身體放鬆一下，一舉兩得。要是催眠治療不成功，仍可以歸咎於治療師、許多客觀或外在因素，只因求助者或病人往往被視作一群需要別人幫助的弱者，他們無需負上責任。

相反，催眠治療難於在催眠治療師身上湊效，結果他們比普通人又少了一個選擇之餘，在自己的問題上更需「主動出擊」，而OH 咭正是我的個人選擇，MyOHMind 提供了一條自我理解的通道，認識自己的陰暗面、揭自己的瘡疤，過程就得靠自己，成效則取決於自己的開明度有幾大。要看清楚自己是難加痛，又有幾多人願意這樣「犯賤」地主動去做呢?

原來，沒學催眠治療的人的確很有福。

(這些想法都是從一個催眠治療師的角度出發，亦是有感而發的一句心底話而已。)

催眠治療誰來執行?

催眠治療師專職是替人做催眠治療。

部份心理學家也會替人做催眠治療；

亦有精神科醫生會替人做催眠治療。

那究竟由那一個專業去做催眠治療會更適合呢?

前陣子在我們美國學會的討論區，有會員也曾討論過這個問題。本身是一位精神科醫生的學會成員作出呼籲，想做催眠治療的朋友最好找一位有心理學或精神科醫學背景的人去做。這個呼籲表面上看來是振振有辭，但當大家細心去想想，很容易就想出是甚麼技倆了！

1. 專業的由來
專業，除了是所學的是一門獨特的學問或技能外，專業實習才是這項專業的重大支柱。學而不習，可以稱得上是專業嗎? 習醫的也需密習式的實習，以一個精神科醫生來說，以精神科醫生還是催眠治療師的名銜會來得「殺食」受人敬重呢? 又究竟是專於精神治療還是催眠治療呢? 其實在他選擇以精神科醫生自稱，已表現他的取向，以甚麼為自己的專業了。

2. 捍衛自身利益
涼薄一點來說：肥水不流別人田。心理醫生也好、精神科醫生也好，可以多一種客源又何樂而不為？可惜的只是他們日常都是在看心理病、精神病，又有幾多時間主力去做催眠治療? 奇怪的是，人作決定時多取決於事物的真實性及重要性，既然放棄了催眠洽療作為自己職業的主流，想必認同所取的比所捨的更重要，甚至超越所捨，那麼為甚麼還要去替人做催眠治療? 要是認為對方問題用催眠治療可以解決，若以受者利益為主導，是否應該轉介去以催眠治療為專業的催眠治療師去做呢? 就如同催眠治療師跟受者第一次會面後，發現對方問題並非催眠治療所能處理的時候，也會轉介予心理學家或精神科醫生一樣。

專業，也在於清楚知道自己專業的所能與不能，甚麼是安全與危險，而並非「有殺錯冇放過」。

3. 專業操守
每一個專業均有自己獨特的操守。我不排除如果不同專業的操守在同時運作的時候，會有機會出現矛盾或對立現象，當遇到這情況時又應如何取捨? 要先保住的是精神科和心理學的專銜，故所做的是催眠治療，而所遵從的卻是其他的專業操守，然而心理、精神 治療跟催眠治療又是兩碼子的事，未能兼顧到受者的利益及安全。

個人認為具心理學或精神科醫學背景的朋友學習催眠治療是一件好事，這可以讓更多在職正統醫療人士增加對催眠治療的認識及消除誤解，從而提高認受性。催眠治療是一個專業，所有稱得上專業的就要實實在在地專，而並非用來擴大市場的輔助工具，更不是當個案不成功時用作頂包。要是看不起催眠治療那就別把它臚列出來，專心當個心理學家或精神科醫生，別將催眠治療營造到「三不像」好了。

最後召集 : 小組前世催眠

小組前世催眠 - 最後召集

多謝各位支持，小組前世催眠尚餘一個小組名額。

我們希望能協助更多朋友將問題減磅，輕鬆迎接新一年，二月份自組四人參加小組前世催眠的朋友，我們只酌量每位收費港幣300元，作為對大家的一種支持與鼓勵，積極改善自己的生活。有關優惠只限二月份內的預約，有興趣參加的朋友可自組四至六人小組，電郵 info@hkhypnosis.com 或致電 6201 6636 與楊先生預約時間(約3小時)。

只此一次，額滿即止！

小組前世催眠 - 即將滿額

多謝各位支持，小組前世催眠尚餘二個小組名額。

我們希望能協助更多朋友將問題減磅，輕鬆迎接新一年，二月份自組四人參加小組前世催眠的朋友，我們只酌量每位收費港幣300元，作為對大家的一種支持與鼓勵，積極改善自己的生活。有關優惠只限二月份內的預約，有興趣參加的朋友可自組四至六人小組，電郵 info@hkhypnosis.com 或致電 6201 6636 與楊先生預約時間(約3小時)。

只此一次，額滿即止！

小組前世催眠 - 代行組隊要求

有些朋友來電或電郵表示很有興趣參加「洗滌心靈迎新歲小組前世催眠」，卻因未能自組四人小組而要求我們代為組隊。我們已安排下列兩節的小組催眠供所有未能自行組隊的朋友參加，歡迎其他有興趣的朋友參與，詳情如下:

日期: 2010年2月5日(星期五) 或 2010年2月10日(星期三)
時間: 晚上7:30分至10:00
地點: 意覓思維
費用: 每位港幣300元

因是次乃特別安排，有興趣參加的朋友需致電 6201 6636 與楊先生確認參加。

MY OH MIND - 學員課後有感

以下是其中一位學員上畢 MY OH MIND 的感賞，真的要再次多謝Zephyr!

剛完成OH Card的Course，有學員說老師比坊間的教導和使用方法不同，坊間總是把事情說得很玄，不明不白，似是而非，有時裝神弄鬼，而這裡所教的是實在地看現實裡要面對的問題，我們所學的是與自己的潛意識溝通，再經老師的Guiding一步步深入了解自己，要自己有意識地去解決自身問題。

"牌是從來都不會抽錯的"

那套Card是真的很邪門，越收得緊的問題便越會抽到那些牌。你可能會覺得這很神秘吸引，但你番開牌那刻卻可能不是味兒，你面對著自己的問題，然後要把它一一說出來，你的心情你的理解
但有時你自己也未必能看得清，老師會助我們向自己提出問題，這是最難學的技巧。

他們從不會說是不是因為XXX而令你XXX? 這件事會否讓你變得XXX?

這會是一個錯誤引導的方式，讓不必然的事情令學員信以為是自己的經歷，而利害的是老師的直覺~未體會過真的很難形容，很多自己空浮的意念找不緊表達出來，老師都能一針見血地把它們道出。有學員一直很少談及家庭，老師卻有意無意地用了家庭作解牌例子，那刻學員才說出真正困擾著的其實是家庭，而不是自以為的工作問題。這情況在課堂上已體會得太多，老師說這是在read我們的集體潛意識，這聽起來很神秘學很New Age，而兩位老師卻不強調這點。

他們說靈修不是壞事，他們亦曾深入了解過，(他們可都是塔羅師和修習過Reiki，而現在最主要的崗位是催眠治療師)，可是看到太多人以靈修去逃避問題，不能腳踏實地去面對現實，卻自認那是很Spiritual，因此他們不再"V Wen Wen"，從較科學性的角度去看。連靜坐方式也叫做"科學靜坐"，說是一種讓自己進入潛意識去看清問題的狀況，目的是要我們清楚了解，我們生存在這裡，生活才是要確確實實去面對的事情，其他什麼的都只是扶助，最終也要回到生活裡。

小組前世催眠 - 洗滌心靈迎新歲

不知不覺間距離農曆新年尚餘15天，很多人都在期盼新的一年又有一番新景象。若然你要面對的問題總是去而復返揮之不去，自己仍然在「打困籠」之中，相信這是時候來一次身心大掃除、洗滌一下心靈。當你參考過我們早前前世催眠的因果關係的文章，可能會為你就現況帶來一點洞悉。越早理解問題癥結，可令你越早令你從問題中得到解脫。

我們希望能協助更多朋友將問題減磅，輕鬆迎接新一年，二月份自組四人參加小組前世催眠的朋友，我們只酌量每位收費港幣300元，作為對大家的一種支持與鼓勵，積極改善自己的生活。有關優惠只限二月份內的預約，有興趣參加的朋友可自組四至六人小組，電郵 info@hkhypnosis.com 或致電 6201 6636 與楊先生預約時間(約2至3小時)。只此一次，額滿即止！

「洗腦式」催眠? 聽到都心寒

今天亂碰亂撞地登入了某個網誌，有人把催眠說成「洗腦式」催眠？一看之下真的「心都寒埋」，奇怪的是作者又要硬將心理學跟催眠發生關係，混為一談， 文中卻又看不到有丁點心理學學說的支持，若讀者亳不質疑地相信文中所說，想到這裡，真有點令人毛骨悚然。

一：催眠是由平常的意識狀態轉變為另一種名叫潛意識狀態

這句話聽來很詭異，覺得有需要加以補充一下。意識和潛意識是同時存在，只是在不同時期意識和潛意識的活躍程度不同，換句話說，在催眠狀態下是潛意識活躍而意識活躍程度較低而已，所以催眠是不 會令人失去意識或自我控制的。

二：潛意識更容易接受提示，並接收 一些正面、積極的信息

沒錯，在催眠狀態下潛意識是會更容易接受暗示，但不限於接收正面、積極的信息，負面的以至危險暗示，只要是 源自又或者是不違反受者的信念價值觀的，受者也都會照單全收。所以催眠治療最首要的，是一位負責任、具備專業知識與操守的催眠治療師，懂得識別暗示的合適 及安全性，一切以受者為先。

三：催眠即是 間接影響一些人的決定

催眠不是間接影響一些人的決定， 而是讓受者在催眠過程之中去自行發現及理解，最後自行決定相應的處理方法。催眠不是要影響人，要影響人的就不再是受者主導了。

四：催眠和洗腦亦沒有多大的分別，而當一個人被洗腦後，會覺得是沒有人控制你，一切是你自願的。

催眠正如前面所述，是受者主導，受者在催眠過程之中自行發現得出新的理解，繼而決定最切合自己需要的處理方法，然而受者記憶不會因接受過催眠而被改寫甚至消失。洗腦則是將對方現有的思想記憶改變或者剔除，並將對方不接受的想法硬灌予對方，這是完完全全的術者主導。催眠跟洗腦跟本完全是兩回事。

五：說穿了這 也不過是心理學的技倆

作者從沒有提及是那種心理學的技倆，亦沒有其他推論支持便下此結論，其真實性令人質疑。

寫這篇文章的目的，是希望藉此更深入去解釋並釐清大眾對催眠存在的誤解，加深對催眠的認識，讓更多有需要的朋友能受惠於催眠治療的裨益。

靈修的意義

近幾年來有很多朋友紛紛去靈修，洗滌心靈本來是件好事，但在跟他/她們談到要靈修的原因或目的時，卻發現是另一回事。

有些朋友覺得人人都嚷著靈修，假若自己不去，感覺不如人或者是「蝕底」，跟自己的社群沒有共同話題。也有一些朋友認為靈修予以他/她感覺很超脫、很靈性及擁有與別不同的優越感。更有些人是藉靈修去逃避一些不想面對的問題。這確實是令人婉惜，這些動機正正與靈修的意義背道而弛，所求取的更不是心靈上的平和安逸。

這些動機又是源自甚麼呢?

假若源頭是來自不足感和安全感的話，會否有其他更合適的選擇嗎?

選揀靈修是因為她夠抽象嗎?

如果本著這種心態去靈修，最後又會修到怎麼樣呢?能真正切合到原有的動機嗎?

若帶著榮耀與虛榮心去修，那是靈修令人看得更透切，還是靈修被榮耀與虛榮心駕馭呢？


勿忘我們一日尚存，一日都是活於現實之中，好好的認清自己，方能在生命中察覺到更多選擇。放下執著，好好的活好每一天，亦已經是一種很好的自我修煉。

為海地災民籌款

1月12日，海地經歷了該國200年來最嚴重的地震，數以百萬計的海地人現正陷於危機之中，急需要藥物及生活物資作救援。海地是西半球最貧窮的國家，有八成人口活在貧窮線以下，2008年當地又遭逢風災，人民的生活仍未全面恢復過來，今次地震對該國造成更沉重的打擊。

為救助海地人民出一分力，我們將1月29日舉行之自我調愈催眠體驗課所收取之費用，將全數撥捐往香港紅十字會作海地救災用途：

日期：2010年1月29日(星期五)
時間：晚上7:30至9:00
地點：意覓思維
費用：捐款港幣50元或以上予香港紅十字會作海地救災用途
捐款：香港紅十字會捐款方法，或於1月29日晚即場支付，由意覓思維代行
報名：請將姓名及聯絡資料電郵至 info@hkhypnosis.com，並註明「自我調愈催眠體驗課」報名。已捐款的朋友，請在電郵中附加捐款收據副本。

減壓工作坊

近年大量科研結果指出，許多長期病患如心臟及血管疾病、糖尿病、免疫功能下降、性功能障礙、睡眠障礙、抑鬱及焦慮症等，皆與人的長期受壓有關；中大精神科學系彭顯達副教授指出，精神病尤其是抑鬱及焦慮，往往導致身體健康惡化、生產力下降、工作或學習表現欠佳等。糖皮質激素長期過高會削弱人腦的認知及情緒調節功能，更嚴重影響兒童的身心發展。

根據世界其他地方的經驗，大約有五至八成患有精神病的病人沒有被診斷出來，而這個比例在香港可能更高，因為華人社會對精神病往往予以負面的標籤。病人會向醫生提及各樣的身體毛病，例如頭痛、倦怠、腹或胸部不適、背痛等，但他們不願接受這些身體毛病其真正原因是心理促成，醫生往往亦因為診症時間有限，不會探究病人不適的心理因素，而只是處理其身體毛病。過往有曾經接受治療的病者，藉藥物幫助令身體機能得以回復，惟他們的情緒卻長期處於谷底，最終導致自殺的慘劇；可見治療必須要心身互相配合方見成效。若然能及早正視自身情緒，並加以釋放調解，可免卻深陷「藥物治療」的困境。

美國醫學會和美國心理學會早自1958年起認可催眠為有效的治療方法；美國國家衞生院於1995年也認可催眠治療為疼痛管理的有效方法。與心理輔導或心理治療相比，「催眠治療」能夠更快速地讓患者釋放負面情緒；放鬆、減壓的同時從中獲得正面信息，自我調解內在矛盾、透過理解而更新價值觀、強化正面信念。

有見現今學界及莘莘學子面對的壓力日增，我們將為各中小學推行連串免費「減壓工作坊」，旨在為各校師生提供更多最新的減壓技術及資訊之餘，同時為催眠治療業界釐清社會大眾對「催眠治療」的誤解而盡一分力，共同正視及照顧自身情緒健康。亦歡迎對是項計劃有興趣的學校直接與我們聯繫，聯繫電話 6201 6636。

1月份Mind Tech「科學靜坐法」證書課程延至2月1日開課

可能是太投入My OH Mind 的關係，1月份的Mind Tech「科學靜坐法」證書課程本定於明天開課，冒失的我只將My OH Mind資料放上網誌，卻忘記把Mind Tech的資料一併放上去。此外，因工作有特別安排，三月份的Mind Tech課程將停辦一次，有見及此，我們決定將明天的課程順延至2月1日開課，好讓其他有興趣報讀的朋友也可以趕得及報名。

日期：2010年2月1日及2月8日(星期一)
時間：7:30 p.m. 至 9:30 p.m.
地點：中環砵甸乍街6-8號立輝大廈1503室
費用：HK$600
報名：請致電6201 6636或電郵至info@hkhypnosis.com留位，待留位確定後將報名費存入以下戶口：

戶口名稱：EXMATRIX
支付銀行： 恒生銀行
賬戶號碼：379-194095-883

兒童自殺 多不堪情愛讀書壓力 - 都市日報 2010年1月13日

兒童自殺 多不堪情愛讀書壓力

常言道「少年不識愁滋味」，然而，首份有關兒童死亡的檢討報告顯示，在非自然死亡類別中，自殺是奪去最多生命的一項，佔14宗，為情自殺更佔多數，建議政府加強向兒童灌輸正確的戀愛觀念。

「檢討兒童死亡個案先導計劃」委員會昨日發表首份報告，總結06年曾向死因庭呈報的107宗、18歲以下兒童的死亡個案。報告指出，兒童死亡率達千分之0.2，低於其他地區，其中61宗死於各種自然因素，46宗則死於非自然，包括各種意外及自殺(表一)。

兒童死於自殺的個案最多，佔14宗，當中12名死者介乎15至17歲，其餘為12至14歲，男女各佔一半。

除一名死者以「氣體中毒」的形式結束生命外，其餘均選擇從高處墮下。72%走上絕路的兒童是「為情自殺」及不堪讀書或工作壓力，其次為與家人關係欠佳(表二)。

委員會成員石丹理指出，兒童為情自殺的比例高於成年人，建議政府推出戀愛教育，向兒童灌輸正確的戀愛觀念。

逾半自殺者有徵兆

「每逢佳節倍思親」，報告又指出，其中4名兒童在新年、情人節等節日自殺，委員會建議節日前後，宜多留意兒童的情緒變化。

在14宗自殺個案中，8宗在死前有自殺徵兆，如寫下遺書、威脅有自殺傾向及曾嘗試自殺等，檢討委員會主席梁乃江建議，政府加強教育公眾，鼓勵有自殺傾向者及其親友，向專業人士求助；及不應在專業人員面前，掩飾當事人的自殺念頭。

墮樓亡多因獨留家中

至於20宗死於意外的個案，報告認為，當中6宗意外涉及人為疏忽照顧引致，包括3宗交通意外，及3宗因兒童被獨留在家，從住所高處墮下身亡的意外。

委員會建議，家長應為子女選擇可靠的保母，以及加強鄰舍照顧，以防止類似事件再發生。社會福利署回應說，會聯同其他部門和機構，致力完善服務。

自我調愈催眠體驗課

原定於十二月舉行的自我調愈催眠體驗課，因課程調動關係而需要暫且閣下，對於多位已報名的朋友，我們實在心感抱歉。故藉是次國際催眠日的推廣活動，此課程將以半費優惠，以聊表對大家的謝意。舉行日期為1月29日晚上7:30至9:00，費用為港幣50元，有興趣參加是次工作坊的朋友，可以電郵至 info@hkhypnosis.com 留位*。

* 備註：開班與否需視乎參加者人數