曾嘗過喜極而泣的滋味嗎?

可能你不曾相信世上真的會有喜極而泣這一回事，假若你問我，我可以肯定的答你：「有！」

香港人習慣「現實」，物質、名利都抓得緊、放不下，為追求更多每天都在爾虞我詐，最後結果造成人的互相猜疑、互不信任。加上生活迫人，家庭生活不斷地被工作吞噬，試問還有甚麼可以作為人的感情依據？

抑鬱是常見都市病，人人都在忙於工作，卻忽略了精神需要。跟朋友聚會也多數是唱k飲酒、大吃大喝，真正的交心又有幾多? 接著是帶著筋疲力盡的身子回家，話都不想再說多句，一天就是這樣過去…

鍾情追求物質吃喝玩樂，使人忽略了精神生活的素質，蠶食人的身心。人既是群體族類，友誼卻建基於猜疑、不信任；與家人又因欠缺溝通而易起磨擦；今時今日連最天真無邪的小朋友也變得迂腐世故，試問「群體」之間還可以靠甚麼來連繫？

預留一點時間給自己，讓自己靜下來；
放下一切追求物質吃喝玩樂的心態，冷眼旁觀一下世界；
你卻不難發現在這充斥競爭的社會之中，仍可捕捉不少「人間有情」…
多留意四周小朋友的鬼臉笑面，感受一下埋藏在心底下的童真；
翻看一下舊照，重尋昔日純樸生活的寫照；
比對舊日的我，為當下的成功與步而欣慰；
為發現自己的不足與缺失而務實改進，撫平心中的不足感…
喜悅，源自心中富裕，甚至感染他人。

當有一天，你看到自己或者子女的兒時照，令你頓然開懷地大笑過不停，那喜極而泣的感覺逐自然浮現，腦子裡卻在不斷問自己:「為甚麼我竟然會想哭？」甚至好想痛痛快快的哭一場，感覺很特別也很暢快，這就是喜極而泣的感覺。

心態改變 ‧ 世界也不同了!

十多年來都是束著長髮，有時候那累贅感覺真想一口氣把它剪掉，只是受不了短髮的模樣而遲遲不能成事。也許年紀日長，漸漸對自己的要求都放鬆了，就在生日當天心血來潮地給自己一個大變身，肆無忌憚地一剪就是近尺長的頭髮，只因心態改變，世界也就不同了!

昔日，我會因年紀漸長而感不知所措；現在，我卻為現處人生階段所擁有的經歷與智慧而感到欣慰，也明白到每個人生階段均有著不同的訴求。年少時可會髮型不合心意而鬱卒忐忑，現在卻可以灑脫地走出外表的樊籬，一身孜然，感受那種全然輕盈清爽的感覺。短髮不再等同醜陋難看，而是象徵脫離舊有的迂腐頹敝，輕鬆再上路創建新的開始。雖然剪短髮對我來說仍舊是不甚好看，卻堯富意義。皆因心態改變箇中含義皆能逆轉。

人因理解而改變舊有想法，得以從問題中釋放自己，得到洞悉達致成長。

靜坐舒緩疼痛

靜坐舒緩疼痛，不適感覺得以逐漸降低

http://news.softpedia.com/news/Meditation-Alleviates-Pain-143924.shtml
都鐸維耶魯科學編輯，2010年6月7日，GMT 08:05

據一個新的科學的研究結果顯示，靜坐對人體能感受到的痛楚程度帶有相當大的影響力。研究反映，有長期靜坐習慣的患者來說，受痛楚衍生的感覺情緒影響最少。研究人員解釋其中一個主要原因是由於他們主要集中注意力去切合現在計劃未來，而他們的大腦只會預期更少痛楚(LiveScience網站報導)。

負責這項新研究的團隊，曼徹斯特大學專家克里斯托弗布朗解釋：「結果顯示，靜坐不會改變人的痛苦原始感官經驗，而是減少因疼痛而產生的情緒反應。換句話說，即使原始感覺經驗不變，這本身就足以減少疼痛帶來的不愉快經歷。練習靜坐能訓練大腦聚焦現況，從而花費更少時間去預測未來的負面事件。這也許可以解釋為什麼靜坐能有效減少抑鬱症(一種會令慢性疼痛加劇的病症)復發。 」

調查由12名志願者參與進行，當中包括不諳靜坐以至擁有數十年經驗的參加者。研究小組有興趣學習如何將靜坐應用於治療慢性疾病，這方法更有可能被證明是治療如關節炎等痛症極為有用的方法。雖然參加者於測試中有不同的經歷，按照研究人員之公佈，各參加者核心的做法均以「正念」 這概念為本。在實驗中，科學家們監測病人的大腦，因為皮質能顯示痛楚是否出現。

結果發現，那些擁有3至40年靜坐經驗的參加者，在受到刺激下甚少出現疼痛引致的所有負面副作用。而那些不諳靜坐的參加者，年齡不是一個抵禦痛楚的相關決定因素。有關最新的調查報告詳細內容在5月20日的網絡版的Pain科學雜誌中介紹。

「也許有人會質疑，既然這種治療方法是湊效，那麼為何要關心它是如何運作？令人吃驚地的是許多現行的治療法的運作機制均不知明，這亦成為新療法的發展障礙。理解靜坐如何湊效除有助於令這種治療方法更臻完善，更可以幫助開發更多新療法。對於一些患有慢性疼痛病的人而言，以靜坐為基礎的治療方法，效果可能相比其他人效益更顯著」UM 神經風濕病專家 安東尼鍾斯說。