一篇頗值得跟大家一起分享的文章，由於篇幅太長故不作翻譯了。就這100條有少部份我們並不完全認同，惟大家不妨擇善固執之。
100 Positive-Thinking Exercises That Will Make Any Patient Healthier & Happier
Published on Tuesday August 19th , 2008 (www.rncentral.com)
2010年9月21日星期二
2010年9月13日星期一
親子 OH Pa Ma @ YWCA
開啟潛意識力量寶庫，透過遊戲在不知不覺間讓孩子自行提升創造力、建立良好的自我表達能力，加強洞察及自醒能力，還有更多更多....
OH咭是一套心理咭，父母可以同時擔任遊戲主持及參加者，跟孩子們一同投入愉快的親子時刻，更可藉觀察遊戲過程，進一步理解孩子們的學習模式，從而投放合適的資源培育子女。
親子 OH Pa Ma 將於十月份正式在 YWCA 舉行，將潛意識推廣至家庭層面，活用於子女成長發展之中，亦刻意將課程費用下調，讓更多家庭去體驗及參與其中。
OH咭是一套心理咭，父母可以同時擔任遊戲主持及參加者，跟孩子們一同投入愉快的親子時刻，更可藉觀察遊戲過程，進一步理解孩子們的學習模式，從而投放合適的資源培育子女。
親子 OH Pa Ma 將於十月份正式在 YWCA 舉行，將潛意識推廣至家庭層面，活用於子女成長發展之中，亦刻意將課程費用下調，讓更多家庭去體驗及參與其中。
2010年9月11日星期六
催眠測忠貞? 中了《潛行凶間》毒?
醋漢逼妻催眠測忠貞 《潛行凶間》啟發覓盜夢師
咁都得？
這又成為影視媒體渲染催眠的例證了...
當一個人不是自願去接受催眠，被強迫去做催眠只會引致抗拒，最終令催眠無效。要是催眠得到，也可能只是按另一方所期望的結果強裝出來「應酬」一下而已。
另一方面，潛意識有自我保護機制，不會透露一些重要或違反受者信念或意願的資訊，同時顯意識會活躍起來，令催眠狀態不再活躍。
還有一點，夢對不同的人有不同寓意及代表，夢境中的人事物都會被潛意識包裝之後而呈現的，故對做夢者均有獨特的意義解說，故透過潛意識去解夢會更為合適。目前的科技尚未有如《潛行凶間》內完備的盜夢技術及儀器，夢既不能盜，更不能由他人解。
真的不知道還有多少人中了《潛行凶間》毒?
咁都得？
這又成為影視媒體渲染催眠的例證了...
當一個人不是自願去接受催眠，被強迫去做催眠只會引致抗拒，最終令催眠無效。要是催眠得到，也可能只是按另一方所期望的結果強裝出來「應酬」一下而已。
另一方面，潛意識有自我保護機制，不會透露一些重要或違反受者信念或意願的資訊，同時顯意識會活躍起來，令催眠狀態不再活躍。
還有一點，夢對不同的人有不同寓意及代表，夢境中的人事物都會被潛意識包裝之後而呈現的，故對做夢者均有獨特的意義解說，故透過潛意識去解夢會更為合適。目前的科技尚未有如《潛行凶間》內完備的盜夢技術及儀器，夢既不能盜，更不能由他人解。
真的不知道還有多少人中了《潛行凶間》毒?
2010年9月8日星期三
甚麼人不適合前世催眠
事實上 人人皆可以被催眠，重點在你的意願及心態！那麼，甚麼人不適合前世催眠? 以下有好幾篇兩年多前寫的文章，均值得大家再次細看。
有潛意識活動的人，都可以被催眠
前世催眠的三個迷思
前世催眠的前行準備
前世催眠：平常心最好
為甚麼我的前世催眠不夠震撼?
V Wen Wen的靈療、前世今生
再談前世催眠
在預約前世催眠之前，請先選擇切合你自己的前世催眠治療師，了解他的取向是否吻合自己，隨後的就是選擇適合自己的工作坊。小組工作坊有一定的環境限制，重點在於體驗與及自己的洞識，並沒有治療成份的。要解決難題的就只有參加個人組別。
假若你嚮往神秘詭異的前世催眠歷程，抱歉，還是得到其他地方找好了，所有對受者有危險的、嘩眾取寵的並非我們的方向。前世催眠治療師並不是魔術師，不是你意識上想見到甚麼就可以在前世催眠中變出來，更沒有菜單供客戶「點菜」，看到與看不到，以至看到甚麼，一切取決於你自己的潛意識之中。
有潛意識活動的人，都可以被催眠
前世催眠的三個迷思
前世催眠的前行準備
前世催眠：平常心最好
為甚麼我的前世催眠不夠震撼?
V Wen Wen的靈療、前世今生
再談前世催眠
在預約前世催眠之前，請先選擇切合你自己的前世催眠治療師，了解他的取向是否吻合自己，隨後的就是選擇適合自己的工作坊。小組工作坊有一定的環境限制，重點在於體驗與及自己的洞識，並沒有治療成份的。要解決難題的就只有參加個人組別。
假若你嚮往神秘詭異的前世催眠歷程，抱歉，還是得到其他地方找好了，所有對受者有危險的、嘩眾取寵的並非我們的方向。前世催眠治療師並不是魔術師，不是你意識上想見到甚麼就可以在前世催眠中變出來，更沒有菜單供客戶「點菜」，看到與看不到，以至看到甚麼，一切取決於你自己的潛意識之中。
2010年9月6日星期一
催眠治療? 還是學催眠
我和Jodi很少在網誌上談大多催眠治療的原理，可能有朋友會覺得我們不夠「Pro」，但若然你來找我們是來接受催眠治療而不是來學催眠，這會否令你有不同的想法呢?
都市人就是每天都在打拚，能夠撥出點時間去處理自身的身心問題已經難得，身為催眠治療師的就更需明白自己擔當的角式，善用客人的時間與精神，提供催眠治療服務、助人自助。解釋基本程序、解答對方的疑問與憂慮是必需的，但我們不是教人催眠又或者以此彰顯所學，對方既沒有要求又未必有興趣，倒不如將焦點好好放在對方要處理的問題上來得更有效直接。人家正在身處問題之中「打困籠」，我們又何苦來一大堆催眠原理，替人家空添煩惱呢? 若對催眠原理有興趣的，或許早已去報讀了課程了。
相信每種助人的技術，總會獨具引人入勝的原理，很多時這些原理湊效的原因，關鍵就在於這丁點的出其不意，這才稱得上是「Pro」！
都市人就是每天都在打拚，能夠撥出點時間去處理自身的身心問題已經難得，身為催眠治療師的就更需明白自己擔當的角式，善用客人的時間與精神，提供催眠治療服務、助人自助。解釋基本程序、解答對方的疑問與憂慮是必需的，但我們不是教人催眠又或者以此彰顯所學，對方既沒有要求又未必有興趣，倒不如將焦點好好放在對方要處理的問題上來得更有效直接。人家正在身處問題之中「打困籠」，我們又何苦來一大堆催眠原理，替人家空添煩惱呢? 若對催眠原理有興趣的，或許早已去報讀了課程了。
相信每種助人的技術，總會獨具引人入勝的原理，很多時這些原理湊效的原因，關鍵就在於這丁點的出其不意，這才稱得上是「Pro」！
2010年9月1日星期三
從挾持事件看情緒
在全香港人沉痛悲傷之餘，我們同時發現人間有情，與及死傷者跟他們的家人帶予香港人的正面訊息，這件慘痛的事件不單止牽動每個香港人的心，更喚醒香港人的團結，「人離鄉賤」受害者及家屬固然要爭氣、要站起來，然而香港人也要爭氣、珍惜自己的家人。
激烈情緒會令人失去理智甚至歇斯底里，菲律賓人怪香港人的不友善對待，但試問是甚麼令我們香港人的心碎? 是甚麼令我們義憤填膺?
門多薩的無助無望
歷時接近十二小時的挾持事件，最終以流血結束，期間人質與槍手門多薩一起歷盡心理壓力及其衍生的複雜情緒所煎熬。
無助 - 從門多薩向申訴專員公署提出上訴後九個月不果，令門多薩開始有那種無助感覺。對當事人來說，無助就如同無人協助亦無計可施，也不知方向。而挾持事件的出現，也許是門多薩心目中唯一尋求幫助的有效方法。
疚歉 - 事件之中，門多薩曾數次向被挾持者說對不起，可以推斷自責與疚歉的情緒在內心鬥爭角力。
憤怒 - 申訴專員的一封信，以至目睹自己親弟被捕，箇中的感覺被談判員欺騙、不妥協與要求不被接受，令門多薩憤怒，威嚇要殺人質。以一聲槍聲以示警嚇，換來的是連珠式的「回敬」，面對的又是再一次的挑釁，令門多薩拒絕再談判了。
恐懼與無望 –一連串發生的事件與及超過九小時的心理壓力，加上目睹自己被特種部隊包括狙擊手包圍，差不多就叫門多薩完全絕望，種種的剌激令他情緒紊亂喪失理智，最終選擇「寧為玉碎不作瓦存」的不歸路，而八位港人的生命也就此白白的斷送。
當一個人完全絕望時，滿腦子就是專注那件事件，當憤怒、害怕與內疚的情緒至極時，世上彷彿已沒有任何事物值得留戀，人的原始本能(生本能與死本能)完全掌控人性。
適當運用情緒，有助自我激勵，但若不能駕馭情緒，則可以為害人間，不少香港人都忽略了照顧自己情緒的重要性，又或者不知道應該如何管理。
如何管理情緒?
1. 認識及分辨自己的情緒，若是連自己是那種情緒都不認識又如何去管理？
2. 察覺情緒，培養自我察覺的能力，自我溝通
3. 日常心態維護，靜坐有助心境經常維持平靜狀態，當面對突變或災難時會更容易冷靜判斷
4. 抵消負面情緒：當你能認出、分辨以及察覺情緒，好好的問問自己：「我需要這種情緒嗎?」假若不需要的話，就應該把情緒處理，如情緒抒洩、以正面情緒去抵消負面情緒等。但別忘記需要將日常正面情緒儲起來，如編製個人的快樂日記。
盼這個分享可以帶出大家對情緒的關注，及早做好管理情緒，別做情緒的奴隸。
激烈情緒會令人失去理智甚至歇斯底里，菲律賓人怪香港人的不友善對待，但試問是甚麼令我們香港人的心碎? 是甚麼令我們義憤填膺?
門多薩的無助無望
歷時接近十二小時的挾持事件，最終以流血結束，期間人質與槍手門多薩一起歷盡心理壓力及其衍生的複雜情緒所煎熬。
無助 - 從門多薩向申訴專員公署提出上訴後九個月不果，令門多薩開始有那種無助感覺。對當事人來說，無助就如同無人協助亦無計可施，也不知方向。而挾持事件的出現，也許是門多薩心目中唯一尋求幫助的有效方法。
疚歉 - 事件之中，門多薩曾數次向被挾持者說對不起，可以推斷自責與疚歉的情緒在內心鬥爭角力。
憤怒 - 申訴專員的一封信，以至目睹自己親弟被捕，箇中的感覺被談判員欺騙、不妥協與要求不被接受，令門多薩憤怒，威嚇要殺人質。以一聲槍聲以示警嚇，換來的是連珠式的「回敬」，面對的又是再一次的挑釁，令門多薩拒絕再談判了。
恐懼與無望 –一連串發生的事件與及超過九小時的心理壓力，加上目睹自己被特種部隊包括狙擊手包圍，差不多就叫門多薩完全絕望，種種的剌激令他情緒紊亂喪失理智，最終選擇「寧為玉碎不作瓦存」的不歸路，而八位港人的生命也就此白白的斷送。
當一個人完全絕望時，滿腦子就是專注那件事件，當憤怒、害怕與內疚的情緒至極時，世上彷彿已沒有任何事物值得留戀，人的原始本能(生本能與死本能)完全掌控人性。
適當運用情緒，有助自我激勵，但若不能駕馭情緒，則可以為害人間，不少香港人都忽略了照顧自己情緒的重要性，又或者不知道應該如何管理。
如何管理情緒?
1. 認識及分辨自己的情緒，若是連自己是那種情緒都不認識又如何去管理？
2. 察覺情緒，培養自我察覺的能力，自我溝通
3. 日常心態維護，靜坐有助心境經常維持平靜狀態，當面對突變或災難時會更容易冷靜判斷
4. 抵消負面情緒：當你能認出、分辨以及察覺情緒，好好的問問自己：「我需要這種情緒嗎?」假若不需要的話，就應該把情緒處理，如情緒抒洩、以正面情緒去抵消負面情緒等。但別忘記需要將日常正面情緒儲起來，如編製個人的快樂日記。
盼這個分享可以帶出大家對情緒的關注，及早做好管理情緒，別做情緒的奴隸。
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