催眠減肥 - 坊間吹水的人實太多

早前英國的催眠束胃帶減肥，估不到坊間有某女「達人」都為此大造文章，內容多謬誤且前後矛盾，心在想：究竟她何時改行做了催眠治療師？

女達人剛剛說過催眠是減肥方法之一，卻又立時說催眠沒有能力找出致肥原因。事實上絕大部人均曉得致肥原因不外乎是:

1. 吃得多
2. 飲食沒節制或飲食模式出現問題
3. 缺乏運動
4. 生理病態問題 (需請教醫生)

除了第4點以外，大家都很清楚令人致肥的原因不外乎吃得多運動少，原因已經不需要怎樣刻意地去找，多談幾句之後他/她們也可以將原因跟你娓娓道來。「均衡有節制的飲食，定期適量的運動」亦早已成為減肥人士的金科玉律。既有方法，但為何人想減肥又不持恆去做？

那關鍵並非在於這些很表面的原因，而是心因!

心因 ─ 是人難於察覺或意識到的，可以是:
1. 情緒、壓力，有些人甚至連自己一直在受壓也察覺不到，直至一天壓出個病來才恍然大悟。
2. 過去事故衍生的持續影響，如童年陰影影響人的信念及對人事物的看法。
3. 減肥甚至可以是自我保護機制。某些人對肥胖會賦以一種特殊意義或作用，肥胖更可以幫助他/她們去避開危險，甚至給予自己一種安全感覺。
4. 減肥是否成功、效果是否持久，視乎受者是否能貫徹實行，要是決心要減肥，也意識到成功減肥後的好處，那為何久久未能做到? 成功與否均受制於內心矛盾。

而專業的催眠治療師是會在受者的催眠過程中，因應當時情況及受者意願去協調整個治療過程，輔助受者自行從潛意識中去找出心因，讓他/她們去重新理解。當理解之後，有時甚至用不著去將問題處理，他/她從而懂得從問題之中釋放自己，讓自己不再被受困擾。

要找出致肥原因? 催眠治療絕對有方法，惟在受者主導下，找到與否則視乎受者本人的意願。

要找出致肥原因? 對催眠治療來說，不一定是必需的，催眠可以輔助受者重新檢視現有問題，促進受者發現更多選擇，當發現有更好選擇的時候，原有的問題已不再是自己的問題，不會再影響受者的日常生活，那又何需再花時間在原有問題上面呢?

催眠不能找出致肥原因?　因為業內確實是良莠不齊，惟有慎選!

靜坐促健康 - 嶄新醫學研究實證

由澳洲新南威爾士大學醫學院雪梨皇家婦女醫院資助的最新醫學研究證實，靜坐有效減低患者的沮喪、焦慮、更年期及頭痛等心理病症，這個醫學研究由Dr Ramesh Manocha負責策劃，是次研究在靜坐促進人的身心健康方面又增添一項鐵證。

在Mind Tech科學靜坐課程中，我們都簡單介紹過不同的靜坐技巧，大家可以按照自己的個人喜好及宗教信仰從而擇其所好。這次Dr Ramesh Manocha 研究的靜坐技術，我和Jodi也曾經練習過一段時間，這技術跟Mind Tech 均是殊途同歸，也許可以跟大家分享一下我們的經驗。

Dr Ramesh Manocha 研究的靜坐技術

1. 本質： 或許Dr Manocha 是印度人的緣故，故對於喚醒人體能量系統的「靈量」、「七輪」及脈輪等概念很容易接受。惟對不同文化背景或不認識這些概念的人來說，接受就有不同。
2. 程序：初學者要憑手感應頭頂冒出的是冷或暖的氣，配合一連串的提升靈量的動作與程序；進階練習者需要預備的物品較多，如浸腳的膠盆和海鹽、用火的潔淨所需的大量蠟燭及在練習過程需要凝望著設計這套技術的原創人的相片等。配合初階的提升靈量的動作與程序進行。
3. 練習時間：建議練習半小時或以上
4. 其他：可以配合不同的印度頌唱CD淨化不同的輪位

練習之後的感覺跟練習Mind Tech無異，身心得以放鬆而且思想比練習前更清晰集中。可惜是我和Jodi實在難於每天抽出半小時至一小時去練習(又加上懶於做準備練習的事前事後功夫)，加上自己又不是甚麼 「V wen wen」的人，在日漸疏於練習之下，最後便不了了之。 但對鍾愛靈修或者篤信能量的朋友，說不定是個好選擇。