自我催眠三步曲: (二)放下情緒思維

成功減壓，重點在於先遠離壓力的源頭或環境。但於現實世界之中，人人皆為口奔馳，沒選擇地要繼續身處該壓力環境之中 (其實並不是沒選擇，而是人已將自己關在困局裡，再不能認清狀況而已)。

自我催眠減壓就是讓你的情感思維暫時放下，怎樣做到?...做其他沒相關的事吧! 最簡單就是給自己倒數數字，在放鬆的狀態下慢慢去數，專心去數 ... 10...9...8...7.......1